Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[Auk89]

Ja, var kult å stille sammen med de store gutta. Satser på at det skal gå endel bedre for meg neste år da, blir mye mer øvelsetrening dette året.

[widarrr]

det går nok kjempe bra:) sats på det så skal du se:)

[Aasen1992]

Imponerende innsats av deg på NSM kvalikken, synd med dekket som forsåvidt så helt jævlig ut nice press også btw...

[widarrr]

Dagens økt etter to fylla og mye morro:)

Mark oppvarming
60x6
100x6
140x4
180x1
220x1

180x11 med sprett se video...
http://www.youtube.com/watch?v=bO5xbNbAeS0#noexternalembed

conans circle
80x20m
120x10
160x10
200x10
240x10
280x10
video av 280kg her. og dette er vikter rett i nevene ikke noe svinn RAW
http://www.youtube.com/watch?v=oDdwFchJ5To#noexternalembed

[widarrr]

Tirsdag

Strongman strongman bla bla bla...


benk:)
20kg x100
60x10x2
100x10x2
120x8
lett økt og det var digg:)

millitærpress
20kgx10
60x8
80x8
100x2
push
110x2
120x1
 yoke
160x20m
240x20m
300x10m

stokk

litt vendinger
85kg

[widarrr]

hey hey

lørdagens økt

small benk
60kg
80kg
100kg
120kg
100kg
60kg

litt push press med yoke stativet. alla noe slikt de hadde i wsm .

5x120
1x130
1x140
hehe 0,5x150

her ligger 140kg løftet
http://www.youtube.com/watch?v=Zk_oRCM8k8c#noexternalembed

[Auk89]

imponerende skulderstyrke på deg ass

[widarrr]

imponerende skulderstyrke på deg ass

takk får det er vel eneste muskel gruppen som presterer noe som helst

[widarrr]

da var jeg tilbake i trening etter noen uker pause og alkohol inntak

press trening i dag

60kg millitær
10x2
nakke støtt 60x10
90x5
100x5
dumbell
30kg
10repp
40 5 repp
50 1 repp
60 2 repp
70 1 repp
80 1 repp pb
video her:)
http://www.youtube.com/watch?v=d8rtXjkNLs4#noexternalembed

[widarrr]

da er det vel på tide og begynne og trene skikkelig igjen.. først og frems mat program. det er viktig. blitt mye dritt mat og kjeft fra tannlege heheskikkelig trening no så er vel ting på gang igjen:)

[melgård]

kommer seg nå. begynner å bli bra styrke på deg. artig det. bare å gi gass fremmover nå-

[widarrr]

Da var det nok en liten oppdatering her

Var på Dale og trente øvelser forrige fredag og hadde noe greie prestasjoner

begynnte med mark opp til 240kg
stokk vendiger med cot stokken med 100kg
dekk 430kg tungt
steinserie 120 130 140 160 180 kg
farmers 110kg 2 gange 25 m
80kg hantel 5repper:)

idag er det opp på dale nok en gang:) masse redbull og calorier innabords så¨er jeg nok klar etter en lang uke på reise jobb ..

[Lille Sven]

Imponerende form på deg Vidar. Går fremover dette

[widarrr]

Imponerende form på deg Vidar. Går fremover dette

takk får det ja jeg ser for meg en sykt stor økning av nivå till neste år , der iblandt deg uten knekt fing eller noe slikt

[widarrr]

da er neste konk sattt det blir i morsø i danmark 9 oktober ser ut til og bli en kanon tur med tre dager opphld de har veldig gode øvelser og utstyr som jeg selvsagt skal trene med og prøve og plassere meg bruk bart i denne konken:) passe vekten min er viktig . blir mye mat og drikking men no er det skjerpings