Fryktelig uke. Knär og skuldre sabber mye, men nå mot slutten av uka ser det i allefall ut til å gå fremover. Skal til fysio på torsdag for å kikke på knär/VMO, så håper å kunne bli litt smartere. Tiden i vannet benyttes hvertfall godt, og det her kommer til å bli bra på sikt!
Mandag: 1.20 i vannet. Fortsatt teknikk som gjelder. Sparket dog til for hardt med det dårlige beinet, og må betale for det.
Tirsdag: core i 45min. Begynner å bli lei av den ökten, men tror at et change of scenery kan ghöre underverker, så blir godt å komme seg vekk fra Tyskland
Onsdag: Hvile drittkneet.
Torsdag: se onsdag
Fredag: små, snill flöteplask med beina er hva som skal til, og det ble det da idag. Kjörte oppvarming etterfulgt av fölgende stige:
50-100-150-200-250-300-250-200-150-100-50. Innser i ettertid at latsene må aktiviseres mer, så lurer på om crawltakene er for smale.
Lördag: Hvile
Söndag: am: Töy og böy på fitness first med Laura. PM: 75 min teknikkökt i vannet. Troligvis min beste ökt så langt. Vide tak, god glid og koster ikke et kalori å svömme. Merker det litt i skulderen nå i ettertid, men som en fis i et boblebad i sammenligning med fredagens smertehelvete. Tror det her blir bra jeg!
Vekta viser 86.1kg. Stresser dog ikke med at det går sakte i en uke der jeg har trent mindre enn sunt er. Kommende uke blir en del ståk med hjemreise som opptar hele onsdagen pluss natt til torsdag og så reise fra Norge til Sverige på fredag eller lördag. Satser dog på å komme i vannet ved 2-3 anledninger og forhåpentligvis få noe hjelp av fysioen på torsdag!