JanS trener litt igjen :)

[BodyBjunior]

Jeg tror ukas profil er en random-funksjon, slik at det er som å vinne i lotto, bare mye lettere. Men gratulerer likevel.

Tror du? Hmm... Synes de alltid velger utifra nylig prestasjon...

Helt rå form på bildet!! Vanvittig at det er mulig å legge på seg så mye etter en konkuransediett...

[VargThor]

Du fikk i det minste på deg skoene. Jeg måtte gå uten sko jeg. Og det var så glatt den dagen at jeg måtte slå spiker gjennom foten for å få feste.

Jeg måtte ta et ekstra par sko utenpå de vanlige etter NM, for å holde de innerste fra å sprette av pga trykket.

Heller blodtrykk enn fot-trykk.

[Jan S]

Tror du? Hmm... Synes de alltid velger utifra nylig prestasjon...

Helt rå form på bildet!! Vanvittig at det er mulig å legge på seg så mye etter en konkuransediett...

Jeg tror også det er prestasjonrelatert. Når de så frokosten min i ferien, så tenkte de her er en vinner.

Ligget på 2500 kal i dag og er sulten gitt. Ikke like lett å motivere seg på diett når man ikke har noe fast mål. Men kjøre på noen dager til så tror jeg at jeg øker til 2800 kal, så 3200 og så 4000. Så får vi se hvor jeg må ligge for å kunne bygge muskler men ikke legge på meg formye fett. Har aldrig prøv å vøre så seriøs med mat utenom dietten, så blir gøy dette her.

[Apaco]

Latterlig mye klaging her inne - noen av oss har tjukke ankler året rundt uten å klage i det hele tatt

[JanB Diddl etc]

Latterlig mye klaging her inne - noen av oss har tjukke ankler året rundt uten å klage i det hele tatt

Jasså du har ankler som er tjukkere enn knærne du også? Stort sett så ser jeg bare det på byggere  post-contest og på eldgamle damer med sånne brune sko som ser ut som de er laget av stål med blank skinnfarge.

[OMD]

Ligget på 2500 kal i dag og er sulten gitt. Ikke like lett å motivere seg på diett når man ikke har noe fast mål. Men kjøre på noen dager til så tror jeg at jeg øker til 2800 kal, så 3200 og så 4000.

2500??!!

Det er det jeg er på deffern det!!?? hva skjera? ny konk snart eller..?
ikke...? Du burde i såfall legge på 1000 kcal ihvertfall...
Jeg ligger på 3700 nå og går opp ca 200 gram i uka, og det er forhåpentligvis ikke baaaare fett
Pass på så du ikke føkker forbrenningen din nå - stoffskifte problemer er ikke særlig kult...

[Jan S]

2500??!!

Det er det jeg er på deffern det!!?? hva skjera? ny konk snart eller..?
ikke...? Du burde i såfall legge på 1000 kcal ihvertfall...
Jeg ligger på 3700 nå og går opp ca 200 gram i uka, og det er forhåpentligvis ikke baaaare fett
Pass på så du ikke føkker forbrenningen din nå - stoffskifte problemer er ikke særlig kult...

Nei ikke konk nå tror jeg....eller vet du om noen?? hehe neida!
Skal bare ligge lavt noen uker etter ferien for å finne formen litt igjen.

[JanB Diddl etc]

2500??!!

Det er det jeg er på deffern det!!?? hva skjera? ny konk snart eller..?
ikke...? Du burde i såfall legge på 1000 kcal ihvertfall...
Jeg ligger på 3700 nå og går opp ca 200 gram i uka, og det er forhåpentligvis ikke baaaare fett
Pass på så du ikke føkker forbrenningen din nå - stoffskifte problemer er ikke særlig kult...

Han har vel spist nærmere 25 tusen om dagen i to uker, så forbrenningen burde det ikke være noen fare med...

[Jan S]

Han har vel spist nærmere 25 tusen om dagen i to uker, så forbrenningen burde det ikke være noen fare med...

Ikke langt unna sannheten det der når man regner med drinkene.

[Jan S]

Kommet godt igang med treningen igjen. Godt å trene med litt mer mat i kroppen, selv om jeg har ligget lavt noen dager denne uken.
Nå prøver jeg å legge meg på ca 3000 i ukedagnene, så får jeg spise godt på lørdag og søndag.
Blir deilig å kunne legge på litt mer vekter etterhvert også, jeg har jo blitt veldig svak i løpet av dietten.

[Soje]

Du får hive innpå litt mer karb i forbindelse med treningen så skyter nok styrken og orken fart :-)
I tillegg til Kre-Alkalyn Pro :-) Den funker som fy. På alt fra meg til gamle damer...(men der er det kanskje ikke så stort gap?)

Styrken kommer den. Er bare naturlig å ha det litt slapt på trening de første 2 månedene etter en konkurranse. Tren forsiktig, bedre å kjenne det biter i muskulaturen i stedet for å rive i stykker sener og ledd.

Soje

[JanB Diddl etc]

Styrken kommer den. Er bare naturlig å ha det litt slapt på trening de første 2 månedene etter en konkurranse. Tren forsiktig, bedre å kjenne det biter i muskulaturen i stedet for å rive i stykker sener og ledd.

Det er det jeg gjør nå. Kommer til å kjøre ganske rolig de første par månedene, og så blir det full fres fra nyttår tenker jeg. Det er ganske hardt for kropp og sinn med trening og diett til konkurranse . Lett å få litt vondter her og der også. Jeg tok nesten 14 dagers pause etter NM, og så langt har jeg kjørt tre økter med hele kroppen hver gang, med lett trening, og med litt høyere volum på de muskelgruppene jeg ønsker å prioritere.

[Jan S]

Du får hive innpå litt mer karb i forbindelse med treningen så skyter nok styrken og orken fart :-)
I tillegg til Kre-Alkalyn Pro :-) Den funker som fy. På alt fra meg til gamle damer...(men der er det kanskje ikke så stort gap?)

Styrken kommer den. Er bare naturlig å ha det litt slapt på trening de første 2 månedene etter en konkurranse. Tren forsiktig, bedre å kjenne det biter i muskulaturen i stedet for å rive i stykker sener og ledd.

Soje

Det er det jeg gjør nå. Kommer til å kjøre ganske rolig de første par månedene, og så blir det full fres fra nyttår tenker jeg. Det er ganske hardt for kropp og sinn med trening og diett til konkurranse . Lett å få litt vondter her og der også. Jeg tok nesten 14 dagers pause etter NM, og så langt har jeg kjørt tre økter med hele kroppen hver gang, med lett trening, og med litt høyere volum på de muskelgruppene jeg ønsker å prioritere.

kjører 10-14 reps nå så får styrken bare komme sakte men sikkert. Motivasjonen er der så det er bare å kjøre på .
Nå kommer det også to mnd hvor det skjer mye på privaten så blir ikke den hardeste treningsperioden.

[Soje]

*venter på at JanB skal skrive noe hysterisk morsomt om toalettbesøk*

[Jan S]

*venter på at JanB skal skrive noe hysterisk morsomt om toalettbesøk*

Da er vi to!