JanS trener litt igjen :)

[HHHH]

Eller jeg sovner greit men vokner etter to timer og føler meg helt våken.

Ok.. Har bare erfart selv å ha problemer å sovne, og vet at flere også har hatt liknende problemer på slutten av dietten. Da har det hjulpet litt å spare litt karb til kvelden. Føles ut som at kroppen er for urolig til å sovne uten, kan det virke som.

Men hva som feiler deg det er sikkert noe helt annet da

[JanB Diddl etc]

Har du prøvd melatonin på kvelden? Ca en time før leggetid?

[Jan S]

Ok.. Har bare erfart selv å ha problemer å sovne, og vet at flere også har hatt liknende problemer på slutten av dietten. Da har det hjulpet litt å spare litt karb til kvelden. Føles ut som at kroppen er for urolig til å sovne uten, kan det virke som.

Men hva som feiler deg det er sikkert noe helt annet da

Sikkert bare skada i hode!!
hehe

Har du prøvd melatonin på kvelden? Ca en time før leggetid?

nei , men vurderer det nå ja...

[prizm-image]

Eller jeg sovner greit men vokner etter to timer og føler meg helt våken.

litt rart dette her med karbs og nattesøvn
du får ikke sove pga mangel på karb,mens jeg sliter med å bli trøtt  pga alt for mye karbs i kroppen ved leggetid
1,5 liter cola 200gram melkesjokolade,og ei spaghettigryte på minst 1kg sørger sikkert for at det blir en sen kveld(natt på meg i "kveld "
angående toppformfyren så skrev jeg ingen plass at mannen var liten,men du er tilgitt pga dietten
gymet jeg mener ligger rett ved helsfyr på andre siden av e6,på vei mot tveita
kanskje vi ikke snakker om samme gym?

[Jan S]

litt rart dette her med karbs og nattesøvn
du får ikke sove pga mangel på karb,mens jeg sliter med å bli trøtt  pga alt for mye karbs i kroppen ved leggetid
1,5 liter cola 200gram melkesjokolade,og ei spaghettigryte på minst 1kg sørger sikkert for at det blir en sen kveld(natt på meg i "kveld "
angående toppformfyren så skrev jeg ingen plass at mannen var liten,men du er tilgitt pga dietten
gymet jeg mener ligger rett ved helsfyr på andre siden av e6,på vei mot tveita
kanskje vi ikke snakker om samme gym?

Jeg blir ofte trøtt av mye carb, mye fett derimot da får jeg ikke sove. Og det virker jo som du har fått i deg litt sjokkolade som er fett og kakao som holder deg våken.

Ja ser jo det at du ikke har skrevet liten.... litt tåkete ja.
Jo da det er no
k samme gym vi snakker om.

[gunnarbrathen]

Ser det er mye prat om mangel på søvn her.
Jeg går på ca 50gr karb fra søndag til fredag og er våken hver halvannen time for å pisse. Det er ikke på grunn av for mye karb men for lite. Det er ingenting som binder væske og jeg drikker mere vann i tillegg. Altså mye drenering og lite søvn. Kunne nok justert dette noe ved å bruke mere salt i maten. Salt binder jo væske.

For mye karb gir mere sultfølelse og det er mulig at det sammen med fett gir samme effekt som koffein. Lys våken etter en stund. Har aldri opplevde det egentlig.

Men jeg opplever ofte at jeg våkner fordi musklaturen "vibrerer". Bruker B-Stress tilskudd for å dempe denne effekten.

[webah]

ikke lenge igjen nå jsj ; ) går du for gull ??

[kingzulu]

Ser det er mye prat om mangel på søvn her.
Jeg går på ca 50gr karb fra søndag til fredag og er våken hver halvannen time for å pisse. Det er ikke på grunn av for mye karb men for lite. Det er ingenting som binder væske og jeg drikker mere vann i tillegg. Altså mye drenering og lite søvn. Kunne nok justert dette noe ved å bruke mere salt i maten. Salt binder jo væske.

For mye karb gir mere sultfølelse og det er mulig at det sammen med fett gir samme effekt som koffein. Lys våken etter en stund. Har aldri opplevde det egentlig.

Men jeg opplever ofte at jeg våkner fordi musklaturen "vibrerer". Bruker B-Stress tilskudd for å dempe denne effekten.

holde igjen på saltet nå hørtes jo ikke særlig lurt ut 

[Daniel Myrvold]

holde igjen på saltet nå hørtes jo ikke særlig lurt ut 

Jeg salter som aldri før iverfall !

[Jan S]

Ser det er mye prat om mangel på søvn her.
Jeg går på ca 50gr karb fra søndag til fredag og er våken hver halvannen time for å pisse. Det er ikke på grunn av for mye karb men for lite. Det er ingenting som binder væske og jeg drikker mere vann i tillegg. Altså mye drenering og lite søvn. Kunne nok justert dette noe ved å bruke mere salt i maten. Salt binder jo væske.

For mye karb gir mere sultfølelse og det er mulig at det sammen med fett gir samme effekt som koffein. Lys våken etter en stund. Har aldri opplevde det egentlig.

Men jeg opplever ofte at jeg våkner fordi musklaturen "vibrerer". Bruker B-Stress tilskudd for å dempe denne effekten.

Ja sliter med det men nå har jeg sovet litt bedre noen dager.

holde igjen på saltet nå hørtes jo ikke særlig lurt ut 

Jeg salter som aldri før iverfall !

Jeg kjører også på med masse salt om dagen. Har egentlig gjort det hele dietten.

Men har nå piffen gått helt ut av meg ...har høy dag i dag og har måttet spise 80 g rikaker og 100 g ekstra prottispulver fordi jeg var drit dårlig etter trening. Føltes som jeg fikk føling eller noe. Litt bedre nå men skjelver fortsatt noe sinnsykt. Var ikke store økta heller, men da under super sett i skulderpress smalt det til i hode og jeg fikk sinnyk hode pine. Er faen meg bare syting, klaging og dritt om dagen så nå gleder jeg meg til i morgen for jeg har hørt rykter om at det skal blir en knall dag!!!!!

[KennethF]

Jeg og hadde noe som kunne sammenlignes med føling, sånn på slutten av dietten. flere ganger, drit slitsomt. Kommer rett å slett av at man ligger så lavt på alt.

Jeg møtte samboeren min Monica sist jeg var på diett, sånn ca 1 mnd før, hehe ja tro det eller ei. Nok om det:-)

Vi var ute å gikk en kveldstur på gryneløkka, en halvtimes tur. Og når jeg kom tilbake til bilen for å kjøre hjem gikk jeg rett i kjellern, fikk jo ikke kjørt hjem. fikk skikkelig føling ( i mangel av bedre navn) Så satt jeg der da svimel, fjern og skjelven...Det var den eneste gangen jeg hadde en sprekk på dietten min, måtte bort på seven eleven og kjøpte 2 boller. det funka hehe. og jeg kom meg hjem.....Alt bare for en gåtur hehe.....Så Jan alt er helt normalt i diett verden

Kjør på Jan, Daniel og Frank...snart konkuranse tid, og ingen kommer til å slå dere

[F..Frank]

Men har nå piffen gått helt ut av meg ...har høy dag i dag og har måttet spise 80 g rikaker og 100 g ekstra prottispulver fordi jeg var drit dårlig etter trening. Føltes som jeg fikk føling eller noe. Litt bedre nå men skjelver fortsatt noe sinnsykt. Var ikke store økta heller, men da under super sett i skulderpress smalt det til i hode og jeg fikk sinnyk hode pine. Er faen meg bare syting, klaging og dritt om dagen så nå gleder jeg meg til i morgen for jeg har hørt rykter om at det skal blir en knall dag!!!!!

Piffen går vel ut av de fleste når man kjører hardt på diett, fettreservene blir små og det bare er ett par uker igjen til scenen

Da er det bare å gripe tak i fellesbudskapet til samtlige foredragsholdere innen motivasjon osv:

Si stopp til negative tanker, og grip dagen

Du bestemmer selv!

[gunnarbrathen]

Apropos salt. Salter nok normalt men ser at jeg nok burde tatt i litt mere. Skal prøve på det fremover.
Apropos føling. Husker fredag for litt over en uke siden. Tidlig på ettermiddagen og før oppkarbing. Sto og svaia og fruen spurte om jeg hadde føling. Alt ble bedre etter en pose Mashmellows som jeg fyrer av oppkarbingen med. Deretter en pose til og deretter tygger jeg meg gjennom en svær pose vingummi. Da er følingen over og Gunnar er happy igjen. Helt til neste uke.

[Jan S]

Yes da ny dag nye muligheter.... sovet som en steinn og kunne lett ha ligget noen timer til. Så det er noe nytt fra de siste ukene.

Laget meg en trippel espresson nå så regner med at den gjør susen før det blir morgen tur.

Fotsatt usikkert om det blir CBB eller AF på meg men skal kjøre med Cb posering i dag sånn at jeg er på den sikre siden. Litt kjedelig om jeg ikke får kjørt AF for har lagt endel jobb i det. Ble ny rekk på roing på lørdag så nå har jeg forbedret meg ganske bra der.

Tiden får bare vise om jeg plutselig blir bygger... ;)Har hørt at sånt er jo gjort over natta!

[Jan S]

Ja da er det meldet på to til i AF i Stavanger så jeg behøver ikke tenke mer på CBB i denne runden. Da er det bare for dere i +180 klassen å puste lettet ut...... :

De to andre som har meldt seg på i Stavanger har jo stilt flere ganger før så nå får jeg virkelig noe å bryne meg på siden jeg er debutant. Men dette blir moro!