proteininntak de dagene jeg ikke trener

[emmahald]

hei  trenger man å spise nok proteiner de dagene man ikke trener også? 

[Number1]

Ja, det gjør du i aller høyeste grad. Det er når du hviler at kroppen vokser og restituerer seg og da må den ha tilgang til nok protein for å bygge opp muskulaturen. Få i deg like mye protein på treningsdager som hviledager, men du kan sløyfe "Rett etter trening" måltidet.