 Visning av honnørposter for starfriend
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> 245 - 140 - 230 = 615 kg. Video side 294
|
08. juli 2009, 14:43
|
Gutter for faen? Då må de løfte noen tunge vekter, og det er ikke dagligdags der ute... Masse teenbabes ute å går nå ja..  >   
Testo boost! |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 08. juli 2009, 17:34
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> 245 - 140 - 230 = 615 kg. Video side 294
|
08. juli 2009, 14:43
|
Gutter for faen? Då må de løfte noen tunge vekter, og det er ikke dagligdags der ute... Masse teenbabes ute å går nå ja.. >
Testo boost! |
| Honnør gitt av : OysteinFurnes, 08. juli 2009, 16:34
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Mot 600 kg. total.
|
28. januar 2009, 00:04
|
hah, det der tror jeg blir noen lette mål for deg! Jeg tror du er god for mer og, tror jeg har til overs å se deg kjøre til failure eller slite noe spes for den del! 
Rock on baby! |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 28. januar 2009, 00:06
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Let's go baby, come on!
|
16. desember 2008, 00:03
|
herregud jeg ler av dialogen med missy;) sweet! Hvordan går det der ute? sitter her og sykler på den helvettes ergometer sykkelen min T_T... gått ned 8kg og sikkert 90% i styrke siden operasjonen:P Sucks! menmen, får bare komme tilbake etter nyttår og kjøre på!
Gikk med 90 sekundern da? mersmak? solbrent?
- Trond |
| Honnør gitt av : OysteinFurnes, 16. desember 2008, 13:25
|
|
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG's Profil! siste s26
|
24. desember 2006, 03:37
|
hihi, jada, stemmer det  gikk ned 56kg på det meste, (150 -> 94kg)
nå er jeg 106, skal sies at jeg har trent et år siden jeg var 94, og lagt på meg da  begynner på deff 2. januar (første arb. dag i 07), og da skal jeg gå ned en del, firmatur til loen siste uken i jan. med dama, så da håper jeg på å ha godt ned nok kg til å krype ned i tubben med damene ^^.
Hmm.. da lurer jeg på hvem jeg har sett løpe over broen gjentatte ganger i sommer... var da faen så lik deg, bare litt lenger hår...
motivasjon får man som regel av kommentarene til andre, du har jo fått ordnet deg bra til russetiden ^^ ;]
god jul forresten, im out! |
| Honnør gitt av : aabbcc, 24. desember 2006, 12:29
|
|
|
8
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DNG's Profil! siste s26
|
24. desember 2006, 03:37
|
hihi, jada, stemmer det gikk ned 56kg på det meste, (150 -> 94kg)
nå er jeg 106, skal sies at jeg har trent et år siden jeg var 94, og lagt på meg da begynner på deff 2. januar (første arb. dag i 07), og da skal jeg gå ned en del, firmatur til loen siste uken i jan. med dama, så da håper jeg på å ha godt ned nok kg til å krype ned i tubben med damene ^^.
Hmm.. da lurer jeg på hvem jeg har sett løpe over broen gjentatte ganger i sommer... var da faen så lik deg, bare litt lenger hår...
motivasjon får man som regel av kommentarene til andre, du har jo fått ordnet deg bra til russetiden ^^ ;]
god jul forresten, im out! |
| Honnør gitt av : Ole Ø., 24. desember 2006, 03:40
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / A Big Fat Journey!
|
07. august 2006, 12:27
|
Hi Y'all!
Yepp, da var det tide for siste innspurt i dietten min, som startet for to år siden.
Jeg hadde 150poeng på vekten den gangen, i løpet av et år veide jeg rundt 110-105kg. Jeg visste ikke mye om kosthold og trening den gangen... hell, jeg visste ingenting;)
Det begynte med at jeg syklet 10min hver dag (klarte ikke lenger, fikk så vondt i rumpen, hehe!). Det var en del opp og ned dette året, jeg hadde jo som gammel vane å spise flere varme måltid om dagen, men det kunne jeg ikke nå... så jeg sprakk en del ganger.. men jeg er ganske fornøyd med resultatet på et helt år.
I fjor sommer stoppet nålen på 105kg, og jeg var så utslitt etter et helt år med diett og trening at jeg måtte ha pause. Månedene gikk og jeg spiste vell vanlig, men helt uten trening.. og litt for mye godsaker i helgene. Men nålen stod heldigvis stille på 105. I oktober begynte jeg å trene hjemme hos en kompis (styrke)... husker enda som jeg sleit med å få opp 32,5kg på benken (4x8). Jeg trente hos kompisen min i ca to månder før jeg sluttet, så var det full stopp igjen.
I februar begynte jeg på treningsstudio, og har trent siden... jeg har spist ganske mye for å bygge muskler, så vekten har ikke gått fort ned akkuratt, og den pr. dato veier jeg 98.3kg.
Det er hele historien i veldig korte trekk... og litt upersonlig.. if you catch my drift... Jeg kan ikke engang begynne å beskrive hvor mye livet mitt har forandre seg... Jeg har blitt sosial, jeg har fått et busslass med jentevenner (jeg hadde jo aldri snakket med ei jente før), jeg trives mye bedre med meg selv og ute blant folk... selvtilliten min har gått WAAAY up.
Grunnen til at jeg skriver denne tråden er for at jeg har bestemt meg for å kvitte meg med resten av fettet, og vell, jeg trenger motivasjon!
På bildet jeg legger ved; øverst oppe til venstre er et år før jeg var på mitt største, og det under hadde jeg slanket bort ca 10kg fra start. Det på høyresiden ble tatt i går (06. august 2006). Jeg har ingen bilder fra da jeg var på mitt største, men min søster har en film (dv tape), skal se om jeg får huk på den
Jeg har også bilder før jeg begynte å trene styrke, og de skal jeg legge ut for sammenligning når jeg er ferdig med deffen. Jeg lover å være flink å holde dere oppdatert! Veie dag er hver lørdag!
Kostholdet holder jeg for meg selv, og ja, fordelingen fett, prot, carb er grei.. og ligger på ca 2200kcal's på en dag, spiser hver 3. time.
BE NICE! ;-)
Større bilde: http://i89.photobucket.com/albums/k210/starfriend/tjokka.jpg |
| Honnør gitt av : Down and coming, 07. august 2006, 20:25
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Treningsdagbok Slux Film s.13
|
24. april 2006, 22:39
|
o'hoi bjørnar!
tja, begynner å bli ferdig begynte på 147kg for to år siden ;-P var 99,5kg den 18. april, og nå veier jeg 97,9:) så det går sakte men sikkert!;) noe spes protein tilskudd du vil anbefale da? link? |
| Honnør gitt av : Down and coming, 26. april 2006, 22:51
|
|
|
12
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: går det før ferien?
|
23. april 2006, 13:07
|
ja, dette kan du lett ordne til ferien, jeg er på en ganske heavy deff nå, spiser sunt, sykler 1mil etter hver trening på ergometersykkel, og når jeg kommer hjem, sykler jeg rundt øyen der jeg bor (1 mil til), har gått ned fra 99,5 til 97,9 på 4dager, litt fortere enn ønskelig så skal trappe litt ned på syklingen... jeg skal prøve å nå 93 til ferien tenker jeg!
stå på! husk at kostholdet er like viktig som trimmingen! og om du spiser fy-fy mat, så lurer du bare deg selv |
| Honnør gitt av : baads, 23. april 2006, 13:10
|
|
|
skjer med pizza m\kjøttdeig og kylling? sjokomelk? what what what? 
