Imingen flesker seg til høyere total

[JohnAmund]

Ja, satsar på 125 sjølv, til UngsomsNM

[Kampen]

skal være med til Alta? gromt

[JohnAmund]

Satsar på å greie kravet til NM ja, helst utan utstyr. Hadde tenkt å delta på stevne 10. april, men kan sjå ut som det spøkar litt for det, sidan eg enda ikkje har fått meldt meg inn i klubb.
Reknar med å ta kvalikkravet iløpet av sommaren ein gong isotilfelle.

Trur det kan verte ein artig oppleving å lyfte på eit NM, sjølv om noko topplassring kan eg sjå langt etter. Høgt nivå i dei øvste klassene for tida.

[Kampen]

Sjøl om det ikke blir toppplasering er det morro og være med da.
Hva er kravet,veit du det?

[JohnAmund]

Er vell 465 for plussen som er kravet

[Kampen]

Går vel greit da,hvis du har 430,sleng deg med på nasjonalt

[JohnAmund]

Kan absolutt vere ei moglegheit det ja. Fritt for alle å delta, ingen kvalifiseringskrav?

[Kampen]

Jepp,alle kan delta,er i gågata i år så mulighet for og vise seg fram og

[Kampen]

Dagens

sykling
situps
rygghev

Knebøy

5x60kg
5x110kg
4x130kg
3x150kg
2x160kg
1x170kg
2x185kg - bind
2x195kg - bind
2x195kg - bind
første gang på ei ti dybden har vært der gitt

Benk kloss blå strikk

6x70k
5x82,5kg
4x90kg
4x3x90kg

Strakmark middels bredt 2sek stopp under kne

5x85kg
4x102,5kg
3x112,5kg
3x3x120kg

Hantelpress 5x25kg  -  rygghev statisk 12xbw  -  triceps 8x
Hantelpress 5x25kg  -  rygghev statisk 12xbw  -  triceps 8x
Hantelpress 5x25kg  -  rygghev statisk 12xbw  -  triceps 8x

[Rocky-Balboa]

Sykt bra bøy på deg, spesielt med på tanke på at du er så ung. Hva tar du i benk og mark da?

[Kampen]

Bøyen kommer seg,får greie treningsvektet framover,og det er favoritten ja
I benk på trening har jeg 170,1 uke før nm som var,150 godkjent. rundt 125-130 raw
Marken ligger på 210,men var ganske lett så har rundt 220 der (uten drakt )

[Rocky-Balboa]

Ikke verst det der da

[Kampen]

http://www.youtube.com/watch?v=pcBr7tUsdAg#noexternalembed&feature=channel_page

Ftw

[Kampen]

Dagens

sykling
situps
rygghev

Knebøy

5x50kg
5x100kg
4x122,5kg
3x135kg - lårspark
3x135kg - lårspar
3x142,5kg - lårspark
3x142,5kg - lårspark
leettlett

benk

5x60kg
6x80kg
5x95kg - skråbenk 5x70kg - roing 8xalle platene - biceps 8xrandom
5x105kg - skråbenk 4x75kg - roing 8x - biceps 8x
5x105kg - skråbenk 4x77,5kg - roing 8x - biceps 8x
4x112,5kg - skråbenk 4x77,5kg - roing 8x - biceps 8x
4x112,5kg - skråbenk 4x77,5kg - roing 8x - biceps 8x

Mark grønn strikk

5x130kg
4x155kg
3x170kg
4x180kg
2x180kg

Push press

6x55kg
5x62,5kg
5x70kg
4x72,5kg
4x72,5kg

 

[Rocky-Balboa]

Lårspark? Hva er det?