for Paul

Visning av honn�rposter for Paul
Sider: 1

1	Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: muskel gruppe som henger samme penis.	19. januar 2006, 14:06
Neste gang du står og pisser, så stopp strålen. Akkurat den muskelen du bruker der, er den som er direkte knyttet til utholdenhet. Du kan faktisk trene den så godt opp at du kan få klimaks uten at du får utløsning. Men er ikkje alle som klarer å bruke den musklen. Iallefall, det er den du bruker for å stoppe strålen når du pisser. (Kjent som Kegel-muskelen og PC-muskelen.., kvifor PC.. aner ikke).... 2 sett om dagen på 300-400 repitisjoner i et par uker vil gjøre sinnsyk forskjell! Når du har gjort det der i et par uker, så kan du gå over til lengere klontraksjoner. Dvs, du kniper sammen og holder så hardt du klarer i 30-60 sek, men akkurat dette holder å gjere ein gang om dagen. Vil ikkje overtrene den musklen der;) Den styrer også kor lang en person kan "skyte".... Lykke til med treninga! EDIT: Forklaring på PC-muskelen: Den viktigste muskelen heter pubococcygeus - et vanskelig navn, og vi kaller den for enkelhets skyld for PC-muskelen. Denne muskelen går fra pubesbenet - også kalt skambenet, gjendøpt Frydbenet , rundt alle åpningene hos kvinner, og rundt penis og endetarmsåpningen hos menn. Både menn og kvinner har nytte av å trene denne muskelen.
Honn�r gitt av : Ivrig pingle, 20. januar 2006, 14:52

2	Trening / Forum for nybegynnere / SV: Leggene	16. januar 2006, 17:04
benpress er en fin ting. Bare å pumpe med leggen. Evt ta fri vekter på skuldrene og ta tåhev... Kondisjons trening ala jogging/løping har en tendenes til å fjerne volum. Iallefall etter slik eg har forstått ting..
Honn�r gitt av : Bygger'n, 16. januar 2006, 21:38