De er av gelatin og skal svelges ned med vann

Ah, ok, takker!=)

Da har jeg fått Plasma ZMA! =)

Skal kapslene spises?
Untepå kapslene står det "ironcore nutrition", og det virker som om kapslene er av plast...Så de skal vel åpnes?

Ok, da går jeg for plasma ZMA! 
Takker for svar. 

Noen som kan hjelpe meg?
Plasma ZMA eller ZMA-X? =)

Heisann, vurderer å kjøpe ZMA fra proteinfabrikken, og vurderer et av disse to produktene:

http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Ironcore/Mineraler-/-Vitaminer/Plasma-ZMA/Plasma-ZMA---360-Kapsler-Ironcore-Nutrition-13407.aspx

http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Mineraler-/-Vitaminer/Diverse-/-Annet/Zma-X/ZMA-X-90-Kapsler-Proteinfabrikken-12006.aspx


Det jeg synes er rart er at det Plasma ZMA koster bare 50kr mer og har 4 ganger så mange kapsler som ZMA-X... Er dette fordi ZMA-X er av bedre kvalitet eller noe?

Heisann, jeg er en gutt på 17 år som har trent i et treningsenter et par-tre måneder nå.
Har ikke hatt noe spesifikt treningsprogram, bare trent det jeg har følt for

Etter sommerferien har jeg tenkt å "bulke" opp mot jula, for deretter å "deffe" etter jula. Jeg skal lage meg et bra treningsprogram

Mitt spørsmål er: Hva er best av 5x5 set/reps, og 10x3 set/reps når man skal kun øke i muskelmasse (bulke)?