Lene trener mot scenen våren 2013!

[Lenem88]

Hvordan har du tenkt deg å legge opp løpet på søndag? Skal løpe helmarathon selv, så kanskje jeg ser deg

Så gøy Løpt det før?

Blir vell som ifjor tenker jeg, bruker ganske lang tid på å bli skikkelig varm så går tregt til å begynne med for så å øke farten gradvis helt til siste innspurt hehe.. Det som funker best for meg i alle fall

[Lenem88]

Lykke til på søndagen!

Tusen takk

[Mercenary]

Kun løpt ett halvmarathon, og det var for halvannen uke siden Er et spontaninnfall det med marathon. Bare gøy å teste formen Får ha lykke til hvertfall

[Lenem88]

Kun løpt ett halvmarathon, og det var for halvannen uke siden Er et spontaninnfall det med marathon. Bare gøy å teste formen Får ha lykke til hvertfall

Såppas ! Du får ha lykke til da, så kansje vi ses ja hehe

[Lenem88]

Onsdag 21.september 2011

Elipse
30min - 350kcal

Rygghev
3 x 10 x 15kg

Pushdown, triceps - stang
8 x 20kg
8 x 22kg
8 x 22kg

Helt grei økt, kjedelig med Elipse bare  : Men får holde det gående til helga

[Lenem88]

Torsdag 22.september 2011

Benkpress
12 x 20kg
6 x 2 x 40kg

Skulderpress
10 x 14kg
7 x 16kg
8 x 16kg
5 x 18kg

Dips
15 x Lene
10 x Lene

Elipse
33min - 400kcal

God torsdagsøkt 
Avreise til Oslo imårra, og halvmaraton på søndag neste !  :

[FitMom]

Masse lykke til og twi twi

[Lenem88]

Masse lykke til og twi twi

Takk takk
Håper leggen holder, målet får være å gjennomføre med den tatt i betrakning

[Lenem88]

Søndag 25.september 2011

Halvmaraton !

Vell gjennomført på 2timer og 7min ! Knall fornøyd med det, siden jeg da slo tida mi fra ifjor
Hadde ikke trodd jeg kom til å greie tida jeg hadde da engang, men gikk greit. Er dausliten nå, men hadde ingen smerter i beina, utrolig godt !

21km - 1500kcal
Gj.snittspuls 178
Maks puls 199


Nå er det full avslapping før det blir ut å spise litt mat, om jeg greier å gå da  hoho

[clands]

Stolt av deg jeg, flinkingen

[FitMom]

Gratulere med vel gjennomført

[Lenem88]

Stolt av deg jeg, flinkingen

Faktisk litt stolt av meg sjøl og nå ! Hadde ikke trodd jeg kom til å slå tida fra ifjor, riktignok ikke med mange min, men jeg slo den hehe

[Lenem88]

Gratulere med vel gjennomført

Tusen takk !

[Lenem88]

Tirsdag 27.september 2011

Benkpress
12 x 24kg
5 x 40kg
3 x 3 x 52,5kg

Skulderpress
8 x 14kg
8 x 16kg
8 x 16kg

Dips
3 x 8 x Lene

Thats it !

Jobben var prega av en meget støl frøken idag  Og det har igrunn resten av dagen vært og  :
Begynner å bli småsjuk og, så nå syns jeg fryktelig synd på meg sjøl, mest lyst til å bare ligge hjemme under dyna hele dagene hehe.. Menmen, kommer meg vell gjennom dette og 

[Lenem88]

Lørdag 01.oktober 2011

Benkpress
12 x 20kg
10 x 30kg
2 x 6 x 40kg

Skulderpress
10 x 16kg
7 x 18kg
3 x 20kg (!)

Dips
8 x Lene
8 x Lene x 5kg
8 x Lene x 10kg
10 x Lene

Sidehev
8 x 10kg

Frontraise
8 x 12kg

Kommentar : Kort økt pga barnepassen ! Men fint med energi. Er litt godt det og, ettersom jeg har vært sløv på treningsfronten i det siste