Prøvde å finne litt ut om bloatingen din da du gikk på UD2. Har selv fullført siste uka i UD 2 hvor jeg hadde masse kardio og et sterkt underskudd. Nå etter karbload er jeg sykt bloated (håper jeg det er) og har gått opp 5 cm rundt magen. Hvor lang tid tok det for deg å komme tilbake til normale nivåer igjen? Og hvor mye vekt gikk du opp på karbload dagene? Har selv gått opp 5-6 kg på karbload, føles ut som jeg er tilbake der jeg startet flere uker siden :/

De siste carbloadene veide jeg så mye som 10kg mer, men det forsvant etter 2 dager med depletion ca... Jeg gjorde litt "feil" på carbloadene da, spiste way too much fett og drakk type hver helg.. Måtte holde på latmanns-stilen.

Hvordan har det fungert for deg sånn totalt sett?

Kan du fortelle litt om turen din? Var flybillettene dyre? Har du et hotell å anbefale? Hvor i thailand var du? Vurderer sterkt å hive meg på en impulsiv tur til thailand om et par dager, bare for å komme meg litt bort? Hadde vært så deilig
Setter stor pris på alle tips og ting du gidder å skrive om!

Oj, har ikke vært pålogget før nå.. Still interested?

1400-2200 kcal - usj!!! Vedlikedholder / Lean gain ved 4000 jeg

Men du er vel en sånn som gidder å jogge og ?

Hva måler de gunsa da? Umulig å se når du tar bilde 10 cm i fra!

40 cm :S

Thanks peeps

Er da tilbake fra 5 ukers Vietnam + Thailandferie
Lagt på meg 3 usle kilo, spist cheesecake og pannekaker med nutella og banan typ hver dag. Spylte det hele ned med 4-5 pils dagen, er vel egentlig fornøyd med å ha lagt på meg så lite 

En liten update på guns.

Jøss, i morges blinka vekta på 90,8kg.. begynner å bli noe dette? Har aldri sett veins på bakside lår før, konge!

Marius! Har handla meg Matrix Sjokolade protein fra Gymgrossisten; 50g pulver, 35g skummet melk litt vaniljeessens -> Mix sammen til smørje, add ~200g frosne bær/smoothie mix. Mix med håndmixer (ballongvisper) i 2-3 minutter.. BOOM

Tja, har et par tips.. har du noen begrensninger? Ting du ikke orker lage f.eks? Kald/varm mat?

Går mye i typ.. cottage cheese og frukt.. sånn proteinfluff, noen ganger bare kaffe

Hvis du kan spise varmmat.. biff med grønnsaker, kyllingsalat. Har sikkert endel fler tips, må bare få meg litt søvn først!

Tusen takk!

Er ikke ukens profil bare random utvalg av nyeste bilder da? Så fall har jeg knekt koden! :O

Ukens profil igjen. Wtfux. Mangler bare ukens profil på cg nu!

fackin skinny vettu

Registrerte meg her på forumet bare for noen dager siden, så kom over denne tråden først nå.

Må bare si at du fortjener ALL skryt du kan få, UTROLIG bra jobbet! Her snakker vi DEDIKASJON!

Lykke til videre!

Tusen takk mann

Alltid hatet vanlig ostekake, og aldri smakt oreokake.. Er det det samme, bare med oreao istedet for sånn annen kjeks? Kanskje jeg skal prøve å lage det en helg!

Jeg hatet ostekake når jeg var mindre og tjukkere, men nå er det favorittjunkfooden min ;P Merkelig hva som skjer, kanskje smaksløkene mine har blitt litt bedre etter jeg slutta å røyke? who knows

Var i farsdagsselskap, fikk servert Oreakake.. typ ostekake med oreokjeks (helt syyykt god) og så ble det  ~et helt brød når jeg kom hjem. 

Spiste ikke så mye annet enn det, men regner med det ble et par kcal..

Galet gøtt

Nja! Skulle igrunn ønske det var litt mindre, så kunne jeg sparte bittelitt penger. Men får skeiet greit ut på 3500, så klager ikke!

Gårsdagens:
M1:40g protshake, 150g havregryn (550kcal + 200kcal, 40g prot + 16g prot)
M2: Et halvt brød med majones og sognemorr, 40g protshake (1500kcal, 55g prot)
M3: Litt toblerone (200kcal)

Gikk også unna 1000 kalorier fra melk, og 68g proteiner fra melk, så da blir det:
550+200+1500+200+1000=3450kcal
40+16+55+68=179g protein

STFU, sitter her å kompenserer for gårdagens utskjeielser med den nette sum av ~0 kcal

kaffe och vann

Knall form!
Stå på!

Tusen takk Satser på å gå ned 1-2kg til, mer enn det rekker jeg ikke før jeg reiser tror jeg.. får håpe det holder!

Sjekk veins popper ut på skulderen og greier a! Skimter jo nesten mageruter allerede. Like sykt å se pics hver gang, fatter og begriper ikke at det går an å komme seg ned fra 130kg og til det der

Vi har forøvrig lik farge på lua, og klin lik boxershorts!

Thanks mate!

Carlingsutstyr vøtt... lett å ha likt andre da