2-3 spørsmål

[Enterprize]

Heisann..
Nybegynner her jeg, og innen vektløfting/bodybuilding generelt. Det jeg skal spørre om er vel sikkert svart på og sånt da , men jeg håper dere kan svare meg på nytt  

Jeg er 198 cm høy og veier 100 kg (hvis det gjør noe forskjell) .. og jeg lurer på hva jeg bør spise etter trening eller om jeg bør skaffe meg sånn proteinpulver o.l   ?  

mhv Eivind

[UpAndComming]

Du bør skaffe deg et proteinpulver hvis du ikke får i deg nok proteiner gjennom maten. Dersom du veier nærmere 100 kg uten å være veldig overvektig trenger du antagelig noe ekstra proteintilskudd.

Og ja, spis etter trening. For min egen del, tilsier det 2 bananer eller noen andre raske karbs rett etter trenging. En proteinshake ca. 30-40 minutter senere, og deretter godt med mat ca. 1 time etter det igjen. Da får kroppen tilført masse god næring. Men pass på å spis bra. Masse tips på forumet her om akkurat det !
Lykke til !!

[Enterprize]

takk for svaret  upandcoming .. prøver å spise bra jeg .. så får vi se ossen det går.

[Norkost]

Få i deg protein og litt raske karbohydrater så fort som mulig etter trening.
tunfisk/potetmos
tunfisk/havregryn shake
proteinpulver/rosiner/bananer/riskaker