Stoned's pictures! bilder s 80 og 81

[Stoned]

Du får volum, men ikke mer vekt? Hva er problemet, da?

Jeg vil opp i vekt!

[Frukten]

Du er 15 og har den kroppen, føler meg som en flis ...
RÅTT!

[yngve]

Jeg vil opp i vekt!

Hehe, skjønner deg godt, men se det positive i det. At du går opp i muskelmasse, men likevell beholder vekta, kan bety at du går ned i fett%, noe som er ganske suverent med tanke på hvor lenge du har trent.

[Valvoline]

Det skal ikke være noe problem å gå opp i vekt om du ligger på kcal overskudd..bare peis på med kalorier til du merker du øker..

Og om du er på bulk og ikke er så nøye med fett% er det jo bare å dra på mækkern å slå deg løs hehe...Du kan jo investere i gainer og..

Rå fysikk du har misunner deg di genene ass!

[Baahh]

Mulig det, men det blir en liten deff isåfall.
Har en sinnsyk forbrenning så klarer ikke komme meg noe spesielt mer opp i vekt. Den vekten som kommer er som regel muskler, og det tar tid.

Det vil nok ikke være det mest effektive du gjør. Det er ofte smart å bestemme seg for å enten bulke eller deffe. En mellomting blir lite effektivt. Jeg postet en ganske heftig kaloribombe for et par dager siden, den kan nok hjelpe deg litt på vei hvis du bestemmer deg for å bulke videre.




Edit: Jeg er i så godt humør i dag at jeg fant den frem.

100g havregryn
150g karbs
  60g proteinpulver
En kvart boks peanuttsmør
En dæsj rapsolje (tipper det tilsvarer 6-7 ss)
Vann (tenker du heller oppi melk istedet jeg )

Alt i en foodprossesor også heller du det innpå.

[Stoned]

Det vil nok ikke være det mest effektive du gjør. Det er ofte smart å bestemme seg for å enten bulke eller deffe. En mellomting blir lite effektivt. Jeg postet en ganske heftig kaloribombe for et par dager siden, den kan nok hjelpe deg litt på vei hvis du bestemmer deg for å bulke videre.




Edit: Jeg er i så godt humør i dag at jeg fant den frem.

100g havregryn
150g karbs
 60g proteinpulver
En kvart boks peanuttsmør
En dæsj rapsolje (tipper det tilsvarer 6-7 ss)
Vann (tenker du heller oppi melk istedet jeg )

Alt i en foodprossesor også heller du det innpå.

Takker så meget for kcal-bombe og råd

[Stoned]

Det skal ikke være noe problem å gå opp i vekt om du ligger på kcal overskudd..bare peis på med kalorier til du merker du øker..

Og om du er på bulk og ikke er så nøye med fett% er det jo bare å dra på mækkern å slå deg løs hehe...Du kan jo investere i gainer og..

Rå fysikk du har misunner deg di genene ass!

Har ligget på 5600 kcal ganske nøyaktig siden jeg begynte å trene, for fem måneder siden, og til november, klarte ikke mer.
Ble rett og slett for mye mat for meg, selv om vekten gikk sakte oppover.
Har kuttet litt ned nå for å klare å leve ett normalt tenårings-liv.
Kan vel tippe jeg ligger på 4500 eller litt mindre kcal akkurat nå.

[yngve]

Og om du er på bulk og ikke er så nøye med fett% er det jo bare å dra på mækkern å slå deg løs hehe...Du kan jo investere i gainer og..

Riktig at fett% ikke er så nøye, men det er vel ingen vits i å kaste i seg unødvendige mengder med "drittmat"? Fettet må jo bort i ettertid. Og jo mer unødvendig fett som må bort, jo mindre tid får du til å bulke. Jeg mener at man bør spise sundt når man bulker, og heller spise usundt på for eks. lørdager. Gir bedre ressultat både med tanke på muskelmasse og fett%.

Skjønner at det ikke var så bokstavelig ment, men jeg kunne ikke dy meg.

[Valvoline]

hehe yngve..har fundert på det samme selv...men er det forskjell på det fettet man legger på seg på feks drittmatt som det fettet man får av sunn mat?

[UpAndComming]

hehe yngve..har fundert på det samme selv...men er det forskjell på det fettet man legger på seg på feks drittmatt som det fettet man får av sunn mat?

Fett er nok fett gitt..... . Spiller ingen rolle av hva det kommer av. At du legger på deg fett kommer av at du spiser flere kcal enn du forbruker. Om dette kommer fra karbs, proteiner eller fett spiller ingen rolle.

[Stoned]

Bulk er bulk, bulk er spis

[Stoned]

Btw, jeg har ikke digital vekt hjemme, noen som vet hvor mye en helt vanlig brødskive veier?

[UpAndComming]

Den veier ca. 40 gram i vanlig tykkelse.

[Stoned]

Den veier ca. 40 gram i vanlig tykkelse.

Genialt, var akkurat 40 jeg tippet
Takk for hjelpen!


Jørgen

[listefyll]

Meiner å hugse at persane hans var 220 i benk og 320 i mark. Han konkurrerte jo ein del i desse øvingane på 60-talet trur eg.