Stoned's pictures! bilder s 80 og 81

[Stoned]

Jepp, med slik vilje du legger ned i treninga så tviler eg ikke ett sekund på det
Starter du med dc <3 når du starter på senter?

Jepp. takk igjen

[Down and coming]

Jepp. takk igjen

Vil bare si at når du starter med dc kommer det til å bli helt rått!! Når skal du ta treningsforum open bildene?

[Stoned]

Vil bare si at når du starter med dc kommer det til å bli helt rått!! Når skal du ta treningsforum open bildene?

Hehe, får se på det du.
Bildene skal jeg ta en dag jeg føler meg stor, og at jeg ser magemusklene
Må vel sole meg litt først også. Sender inn i siste liten tenker jeg.

[Binais]

FatAndStoned??

[Down and coming]

Ok, tror jeg kommer til å gjøre det samme. Sender sikkert inn et par dager før... Gidder ikke å karbe meg opp noe spes bare kjøre hele kroppen med 20 reps i en sånn syklus

Bryst-Rygg-Bein-Skuldre-Biceps-Tricepsx2 (1 sett på alt) tror jeg.. :p hvordan har du tenkt å gjør det før bildene?

[Stoned]

Ok, tror jeg kommer til å gjøre det samme. Sender sikkert inn et par dager før... Gidder ikke å karbe meg opp noe spes bare kjøre hele kroppen med 20 reps i en sånn syklus

Bryst-Rygg-Bein-Skuldre-Biceps-Tricepsx2 (1 sett på alt) tror jeg.. :p hvordan har du tenkt å gjør det før bildene?

Vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det, har aldri tatt bilder med pump før.
Noen ideer til hvordan jeg skal spise den dagen for å få magen til å holde seg inne?
Jeg kjenner min egen kropp best så jeg vet hvordan jeg får pump Er vel maten som er problemet tenker jeg.

[Down and coming]

Hehe ok. Nå vet jeg ikke hvordan det er med deg men jeg skal holde meg fullstendig fra:
Ris, melk, havregryn og brød (kanskje bittelitt brød).

Tror heller jeg skal prøve å drikke litt vann istedenfor melk å spise rent kjøtt istedenfor alt det andre. Noen videre planer har jeg ikke.

[Stoned]

Hehe ok. Nå vet jeg ikke hvordan det er med deg men jeg skal holde meg fullstendig fra:
Ris, melk, havregryn og brød (kanskje bittelitt brød).

Tror heller jeg skal prøve å drikke litt vann istedenfor melk å spise rent kjøtt istedenfor alt det andre. Noen videre planer har jeg ikke.

Høres fornuftig ut.
Du har ikke lyst å forklare kort om hva oppkarbing er og hva det er godt for?
Vill gjetting: Man spiser mye raske karbs med høy gi og man ser mer definert ut? blodårer osv..

[Down and coming]

Iform foreslår denne fremgangen:
Dag 1 Øk vanninntaket til ca 1 liter pr 10kg kroppsvekt pr dag.
Dag 2 Innta ekstra salt de 3 første dagene
Dag 3 Reduser karbohydrat og saltinntaket de to siste dagene, hold deg til kun ferskt kjøtt, kylling, fisk  osv
Dag 4 Nå kan du ikke trene mer før du skal ta bilder
Dag 5 Kutt vanninntaket, bare et halvt glass vann til vert måltid og fortsett med nesten null karbs
Dag 6 Spis karbs, fett og salt igjen, spis mye men ikke noe vann.
På kvelden, ettermiddagen dag 6 kan du ta bildene.

Oppsummert
Dag 5-3 (til dag 3 er over ) mye vann og mye salt, dag 2-1 kutt salt, dag 1 kutt vann dag 0 (6) spiser du fett, karbs og salt men ikke mye vann. Da tar du bildene.

[Stoned]

Iform foreslår denne fremgangen:
Dag 1 Øk vanninntaket til ca 1 liter pr 10kg kroppsvekt pr dag.
Dag 2 Innta ekstra salt de 3 første dagene
Dag 3 Reduser karbohydrat og saltinntaket de to siste dagene, hold deg
Dag 4 Nå kan du ikke trene mer før du skal ta bilder
til kun ferskt kjøtt osv
Dag 5 Kutt vanninntaket, bare et halvt glass vann til vert måltid og fortsett med nesten null karbs
Dag 6 Spis karbs, fett og salt igjen, spis mye men ikke noe vann.
På kvelden, ettermiddagen dag 6 kan du ta bildene.

Tusen takk for hjelp.
Skal prøve å få til den uken der før jeg tar bildene.

[Down and coming]

Hehe np Et godt tips til å få i seg så mye vann de første 3 dagene er å ha en vanndunk med rett vannmengde stående i kjøleskapet som skal være tømt innen dagen er omme.  Så må du huske på å ikke sprekke de to siste dagene når du skal holde deg borte fra alt vann (nesten)

Ps:
Glemte å skrive i første post at det er på morgenen siste dagen du skal spise karbs salt og litt fett, videre ut på dagen står det ikke noe om, men jeg regner med at om du står opp 10 skal du spise rikelig med karbs, fett og salt til rundt klokka 13 for å så ha et normalt kosthold resten (dette vet jeg ikke sikkert, kan hende at du skal fortsette med mye karbs utover dagen også, det er vel mest sannsynlig)

[HeY oH]

Ja, du skal fortsette å spise mye karbs.. Men ikke spise så mye at du blir oppblåst da

[Stoned]

Bilder av flesket.

[Big Boy]

Der kom homo bilde

[Stoned]

Der kom homo bilde