Knut M`s logg

[Knut M]

Fredag:

Markløft 160x3  180x3  195x7
Lett teknikkbøy 50x10 2x8=90
Latrowing fra bakken 50x8  2x8=60
Nedtrekk 3x8
Hammercurl 2x8
Facepulls 3x8

Helt grei økt tatt forholdene siste uken i betraktning.
Satser på at formen er noenlunde tilbake til neste uke.

[skylinepower]

195x7 er rått da'!

[Knut M]

195x7 er rått da'!

Med reimer da, så synes det er langtfra rått egentlig.
Skal nok greie å kjøre langt mer etterhvert.

[MartinW]

Bra mark!! Men, du er på feil plass. Du burde ha vært i Alta, og løftet tunge vekter i helga
Er du senior til neste år?

[Knut M]

Bra mark!! Men, du er på feil plass. Du burde ha vært i Alta, og løftet tunge vekter i helga
Er du senior til neste år?

Hehe. Ut fra påmeldingslisten så burde jeg greid å tatt sølvet i -82,5, men kan jo hende noen har løftet uten utstyr og slikt.
Er junior neste år også, så får satse på å delta litt igjen da.

Åssen er formen din for tiden da?

[MartinW]

Hehe. Ut fra påmeldingslisten så burde jeg greid å tatt sølvet i -82,5, men kan jo hende noen har løftet uten utstyr og slikt.
Er junior neste år også, så får satse på å delta litt igjen da.

Åssen er formen din for tiden da?

Jepp, du hadde nok tatt sølvet, og det måtte vel ha vært bra?

Formen min er bra, gjorde en ganske lett dobbel på 180 i bøy forrige uke, samt en relativt lett dobbel på 225 i mark uten å psyke meg opp.
Var det ikke førstemann til 200 i rawbøy?

[Knut M]

Sølv hadde jo vært greit, men skulle jo løftet først.

Høres ut som du er i grei form da ja.
Formen min er heller dårlig nå, så du blir nok førstemann til 200 ganske lett da tenker jeg.

[Knut M]

Gårsdagens økt;

Benkpress 90x5  100x3  112,5x4
Decline benk m.hantler 3x10
Flies 3x10
Kabelroing 3x8
Foroverbøyd sidehev 3x8

Elendig økt!

Dagens økt;

Knebøy 120x4  145x2  160x5
Teknikktrening bøy 2x8=90
Lårcurl 2x8
Lårspark 2x8
Solarium 1x20 min
Mage 2x10 m.10kg

Fornøyd med 5 reps på 160 i bøyen. Formen er fortsatt dårlig, så blir spennende å se på neste periode.

[martiiin]

Bra bøying idag, selv om teknikken svikta litt på siste rep!

[Knut M]

Bra bøying idag, selv om teknikken svikta litt på siste rep!

Litt?
Jaja, det går nå opp så.

[MIDTBY]

Når skal dere trene i morgen? trenger litt slagkraft så jeg blir litt gira opp i morgen.

[Knut M]

Når skal dere trene i morgen? trenger litt slagkraft så jeg blir litt gira opp i morgen.

Hmm, jeg har treningsfri.
Vet at Martin skal trene, så hør med han!

[MartinW]

Hmm, jeg har treningsfri.
Vet at Martin skal trene, så hør med han!

Nei, skal jobbe i morgen så da blir det dessverre ikke trening 

[martiiin]

Nei, skal jobbe i morgen så da blir det dessverre ikke trening 

hehe

Når skal dere trene i morgen? trenger litt slagkraft så jeg blir litt gira opp i morgen.

jeg skal hvertfall ja... tenker vel sånn rundt to ellerno, men er ikke fast bestemt akkurat. Når tenkte du å trene ?

[MIDTBY]

hehe

jeg skal hvertfall ja... tenker vel sånn rundt to ellerno, men er ikke fast bestemt akkurat. Når tenkte du å trene ?

Jeg skal trene fra 4, er du med da?