=> lege. Kan være ting som B-vitaminmangel eller jernmangel eller en haug med andre rare ting blodprøver finner ut av.
Du sier noe der, har hatt problemer med jernmangel før, men forstår ikke hvorfor jeg skal ha det nå, vi har en god kokk ombord og spiser så og si salat som skal ha "mye" jern hver dag, snacks og brus spiser/drikker jeg egentlig aldri, går bare i vann og skikkelig mat når jeg er på jobb, er det noe det er mangel på så er det sukker ! :p
Men ja, ett annet problem er søvn, jeg får ganske lite søvn om dagene, kansje 4-5 timer, er ikke så veldig mye jeg kan gjøre noe med, har ikke akuratt den mest trenings-vennlige jobben, men så lang pause blir det nok ikke igjen siden jeg endelig har fått leiligheten i boks og medlemskapet på sats
Så ha, har tatt litt overdrevet mye multivitaminer i disse 3 dagene mens jeg har vært skikkelig slapp og fikk meg en fin gåtur i dag på 2-3 timer som virker som det hjalp litt, så nå får jeg utnytte mine 4 timer med søvn å se om formen er bedre i morgen, hvis ikke så er søndagen day--off, får jeg heller bare ligge å sove 13-14 timer ut på dagen da ja hehe.
Failure trening blir det fakitsk litt av i ny og ne, kan si det sånn at det er ikke noe jeg kan gjøre noe med ettersom båten går opp og ned i bølger og da går plutselig en vekt fra normal til lett til ekstremt tung når båten går ned igjen hehe, men regner med det er en vanesak, vil ikke si jeg er i dårlig form, men ikke den beste heller, får jeg en mnde hjemme nå når jeg skal hjem neste uke med stabil trening så kroppen er litt mer klar for "up and down" treningen hehe :p Men jeg får prøve å kjøre på som jeg altid har gjort, kansje gå ned litt på vektene så det ikke blir alt for mye failure trening, kan ha noe med "programmet" jeg bruker og, siden det blir litt ekstra press på magen ettersom jeg har lite valg på treningsrommet her
5x5 +- pulldown
5x5 +- Benkpress (I multimaskin, ikke like bra som vanlig merker jeg)
5xF Reverse Crunch (presser denne ganske så langt siden for en grunn elsker jeg øvelsen hehe)
5xF Planke + sideplanke
Utenom det så blir det armhevinger, ikke like ofte som det andre siden jeg føler meg litt sliten i hendene etter pulldown, benkpress og planken.
Ellers så er det 15-20 min "oppvarming" på sykkelen
Vet jeg mangler ben trening, men er ikke noen alternativ til å trene det her med mindre noen har en "uten vekter/utstyr" metode, jeg får trent bena godt gjennom jobben alikevell siden det er ganske så blytungt å trokke rundt i et skip i 10 timer i strekk når vi er i bevegelse
