Kardio før frokost?

[Midtun]

rett.. men ikke helt så rett alikevel, du må huske på at de "store" karene faktisk har holdt på med dette i årevis! de har bygget seg grunnlag for å så utforske hvordan kroppen reagerer og trener deretter! De får ikke dette på 1år!

Kosthold,trening,tilskudd, you name it! Så er ikke fult så enkelt å ligge i overskudd for å bygge og underskudd for å bli ripped. Det stemmer ja, men enkelt har også såpass lav fett % mens de bygger også.

Se arild haugen f.eks! Stor kar, lav fett %. Alikevel sinnsyk styrke(når han var i den grenen, er jo nå bokser)

[Junkfood-mannen]

Et lite spørsmål dukket opp i hodet mitt. Jada, jeg virker masete nå.

Vil det være en fordel å smelte fett for eksempel en gang i året eller to, for så å bygge, framfor å "bulke" hardt i tre år, for så å smelte fett? Med tanke på å beholde mest mulig muskelmasse under diett ved fettredusering. Når man skal på diett for redusering, vil det vel være lettere å miste mye mer muskelmasse desto flere kilo fett en har på kroppen?

Aldri prøvd å gå ned (iallfall ikke uten kunnskap om emnet) eller deffe, derfor har jeg ikke mye peiling, og denne tråden var jo ypperlig for å lære litt!

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html

[SilverFox]

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html

Bra artikel det der, og det stemmer nok det han sier mht mulig muskelvekst på et par hundre gram i uka det første året eller to. Deretter må en bare innfinne seg med at ting går langt tregere.

Selv har jeg trent i 27 år, og la nok på meg mer muskelmasse de første fem årene enn i de 22 påfølgende. Thats just how it works!
Etter å ha trent i ca 10 år kunne jeg i grunn være glad om jeg la på meg 0,5 kvalitetsmasse/år i snitt de neste ti årene med seriøs trening og kosthold. ...men 5 kilo med reell muskelmasse er nå en gang en formidabel mengde kjøtt fordelt på en menneskekropp som allerede er godt utviklet muskulært det.
Lett å glemme å sette ting litt i perspektiv lissom