dere med myoreps erfaring innspill?

[Doit!Doit!]

eksempel fra uke1 ser tallene rett ut, og øvelsene ok?
funker det med 2 forskjellige øvelser for en muskelgruppe f.eks benk dag1 og benk db dag3?
noen øvelser du/dere ville byttet på el lagt inn?


dag1:
benkpress 20-25+15
arnoldpress 20-25+15
sidehev 20-25+10
nedtrekk 20-25+15
mark 5x5

mage

dag2:
ettbeins press 20-25+15
legg extension 20-25+10
smalbenk 20-25+10
dips hvordan skal jeg regne ut reps her? bare ta 20-25 bw så +10 med vekter?
bicepscurl 20-25+10

dag3:
benkpress db 20-25+15
sittende militærpress 20-25+15
chin ups lurer på samme som med dips angående reps&vekt?
good morning/ el mark fra kloss? 20-25+15
sittende roing 20-25+15

mage

dag4:
knebøy 5x5
legger stående 20-25+10
smalbenk 20-25+10
dips
bicepscurl 20-25+10


var fristet til flere øvelser men myoreps er vel tungt nok fra før av.


tusen takk for de som tar seg tid til og komme med noe inspill.

[Doit!Doit!]

bump