Da lager jeg en ny tråd, siden moderator slettet den forrige. Denne blir kallende "ikke russer piller" så lenge moderatoer/m flere mener det er så skam (selvom dere foreslår artikler BRUKERE har skrevet). Anyway.. Noen som har noen tips til fremgang da? Siden dere ikke trenger medikamenter for å vokse regner jeg med dere har VIRKELIG peiling
Mitt tips. Hvis du virkelig er villig til å ofre litt for forsøke å få en rå fysikk, så er nok den beste veien dit å legge på seg drøye kilo, og bli sterk som et reint helvete.
Å bli 125-135kg, bøye 250-300, benke 200+, og marke 300+, dette uten utstyr og over en periode på kanskje så mye som 10 år. For oss som vil forbli rene så tar ting satans mye lenger tid. Det faktumet kan du innse først som sist.
Studer litt, og prøv og finn ut av hvordan landslaget i styrkeløft f. eks. trener, og fokuser på å bli så sterk som overhodet mulig fremover. Med økt styrke følger økt størrelse. Så enkelt. Knebøy, benkpress, markløft, chin-ups, militærpress vil være fundamentet i treningsprogrammet ditt.
På 125-135kg så vil du selvsagt bli litt bløtere, enn ønsket ditt om 100kg, men dette er den raskeste måten, og mest effektive måten å få økt masse på som du senere kan tydeliggjøre ved å svette bort litt fett. Bare sjekk ut fysikken til Bo Andre Bergan. 115kg. Han er selvsagt bløtere enn hva du ønsker å være, men hadde du skrapa av 20kg der nå, så hadde nok ikke fettprosenten vært så ille, og det på 95kg. Altså 5kg unna ditt ønske.
Ting tar tid, men med hardt arbeid, smart og strukturert trening så vil det bli resultater på denne måten. Nå har du fått tips. Bare å begynne, og du vil ha et kjempe utgangspunkt om alt fra 7-10 år.