Visning av honnørposter for tynt
|
Sider: 12 ... 5
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
|
14. mars 2011, 17:45
|
Dagens økt: Jeg har pådratt meg lyskestrekk, så jeg kan altså ikke løfte bøy og mark. Derfor så la jeg på litt vekter i benken. Smalbenk: 50kg - 2*8 70kg - 1*4 85kg - 1*2 95kg - 1*1 Pers 100kg - 1*1 Pers (mer å gå på)
10kg pers i smalbenk er ikke dumt, men det som er voldsomt rart er at jeg prøvde 100kg i vanlig benk med bredt grep og da var det faktisk tyngre. |
Honnør gitt av : S.Ã…seli, 14. mars 2011, 19:30
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
|
25. januar 2011, 22:41
|
Kan jeg teste benkskjorta i morra? Det har vel egentlig ingenting for seg, iogmed du makser annenhver uke. Nå makset du forrige uke og kroppen er sikkert sliten etter det løftet. Har du fått skjorta di fra kappi enda? Er den du må trene med. Vi drar forresten fra Harestua klokka 16:30 i morra, er du klar 16:00 på jevnaker? |
Honnør gitt av : Kjell..., 26. januar 2011, 11:11
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspens vei til 600
|
12. januar 2011, 22:35
|
Det ble ei økt på bjølsen i dag med lett bøy, middels mark og litt over middels tung skjortebenk. Godt å være tilbake i riktig spor nå. Ryggen føles grei og formen er stigende, spesielt i bøy. Takk til Jørgen for god hjelp som alltid |
Honnør gitt av : Kai Mysterio, 13. januar 2011, 09:39
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - mot benk-NM 2011
|
24. desember 2010, 21:18
|
Noe du har funnet på nette? vise? Kai! Slutte å spinne nå, begynne med 3dageren jeg viste deg! Joachim har nok forøvrig fått det satt opp spesielt etter sine behov av Lars. Du finner vel forsåvidt også ett program på forumene til regionen. |
Honnør gitt av : bergan01, 25. desember 2010, 00:43
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen
|
16. desember 2010, 23:50
|
Da har jeg trent noen økter med rehabtrening, okkulasjonsfrontbøy, pyramide og skulderrehab. Det er ikke særlig kos, sliter med overskuddet om dagen, selv om jeg spiser masse og veier mer enn noen gang. 60*4 i bøy var tungt forrige trening og det sier vel sitt. Satser på at ting er på stell i løpet av kort tid med program fra Jørgen Hansen! |
Honnør gitt av : 1000, 17. desember 2010, 02:58
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen på Nasjonalt s.53
|
07. september 2010, 21:58
|
Trening på bjølsen: masse benk med skjorte opp til 1*125kg Litt mark på 70kg, ingen problemer. Takk til Jørgen Hansen for hjelp med tvangstrøya
Jeg skjønner nå at jeg må begynne å prioritere anderledes for at jeg overhode skal ha noe fremtid i noe som heter kraftsport. 1. Jeg må glemme kroppsvektegoet 2. Jeg må slutte å tenke på vektene og heller tenke teknikk og mestring 3. Jeg må bli mer systematisk, jeg har utviklet styrken min såpass at sluntring og slurv ikke lenger er greit om jeg vil utvikle meg videre. Dette er vel forsåvidt ganske enkle grunnregler som man egentlig burde ha i bakhodet fra man starter men, better late then never. |
Honnør gitt av : Ivrig pingle, 08. september 2010, 14:37
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen mot 240 i mark.
|
07. april 2010, 21:43
|
Nå er jeg ENDELIG på bedringens vei etter grådig mye avogpå sykdom. Bare litt problemer med halsen nå, så blir forhåpentligvis trening i morgen og fredag. Jeg er rett og slett blitt så sulten på tung mark nå, at jeg har satt meg ett lite mål om å nå 240 i mark innen en viss tid, jeg trenger ikke gå inn på hvilken tidsramme det dreier seg om, men jeg håper på å klare det! >
Takk for meg |
Honnør gitt av : bergan01, 07. april 2010, 23:12
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen, bøyfilm s.47
|
20. februar 2010, 18:31
|
GÃ¥rsdagens:
Knebøy m/ stopp på lav boks:(i supersett m/ lårcurl) 55 - 1*6 67,5 - 1*5 75 - 1*4 77,5 - 2*2 Benkpress m/ strikk: (i supersett m/ skråflies) 55 - 1*6 67,5 - 1*5 75 - 1*4 77,5 - 3*3 Nedtrekk: 5*10 Biceps: 5*10
Vurdering: Alt var lett og fint Blitt voldsomt mye sterkere i bøy. Kjører nesten all bøy uten belte og sko. Lars
|
Honnør gitt av : Ivrig pingle, 22. februar 2010, 16:01
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen pers i mark side 44
|
25. januar 2010, 12:04
|
Dietmar mengde uke 1 dag 1
Knebøy: 80kg i supersett med 70kg 3*5 Benkpress: 75kg i supersett med 45kg skråbenk 4*6 Biceps - 5*10 Triceps - 5*10 mage - 3*30 rygghev - 3*15 |
Honnør gitt av : bergan01, 25. januar 2010, 12:49
|
|
|