 Visning av honnørposter for fowler
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
12. mars 2012, 02:11
|
Seriøst? Hva består disse to måltidene av? Hvis dette stemmer så har vi blitt villedet hele tiden med å proppe i oss enorme mengder med kcal.. Hadde du giddet å skrive en mer detaljert liste på hvordan du spiser nøyaktig på en typisk dag når du skal bygge (tenker ikke under deff nå)? 
For å være helt ærlig er det lenge siden jeg har kjørt en "byggefase". Skulle jeg gjort det nå, ville jeg lagt meg rundt 2500 - 3000 kcal avhengig av treningsmendge den dagen. Mest mulig protein, en del fett, og ikke mer carbs enn at energinivået er på et komfortabelt nivå. Blir bare mer og mer skeptisk til mengden carbs folk trykker i seg når de skal "bygge". Det er jo utgangspunktet helt unødvendig å gå rundt på nærmere 100kg på en normal høyde dersom man sikter seg inn mot å se bra ut naken, eller konkurrere i AF. Frank Zane veide 83kg på Mr. O. 1980. Ingen av oss ser like bra ut som Zane gjorde, og ikke trenger vi å veie 95kg "offseason" heller.
Bare min mening så klart
|
| Honnør gitt av : Fleksnes, 14. mars 2012, 13:38
|
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen  Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : Solid Snake, 14. mars 2012, 11:56
|
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : vEgz, 13. mars 2012, 23:05
|
|
|
4
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : Luna Anette, 13. mars 2012, 20:14
|
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
12. mars 2012, 23:15
|
Et mer utfyllende svar hadde jo vært å foretrekke...... Skal du bare logge og få flexe-comments finnes det jo word-doc. og deiligst.no 
Vil gjerne ha råd og konstruktiv kritikk. Det mottas med takk. Jeg gidder derimot ikke å krangle/diskutere med hverken deg eller noen andre. Jeg har mye å gjøre. |
| Honnør gitt av : Sjulven, 13. mars 2012, 00:24
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
12. mars 2012, 23:19
|
Jeg jobber til daglig som fysioterapeut og personlig trener. Jeg og min kollega har også et prosjekt med lokal TV der vi skal få en dame ned i vekt og in shape. 25kg FETT-TAP på 25 uker er målet.
Siden dette er Treningsforum.no, tenkte jeg kanskje noen synes det er interessant å se
Sjekk link til episode 5 under.
http://vimeo.com/36568206 |
| Honnør gitt av : xXUnknownXx, 12. mars 2012, 23:50
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
12. mars 2012, 23:19
|
Jeg jobber til daglig som fysioterapeut og personlig trener. Jeg og min kollega har også et prosjekt med lokal TV der vi skal få en dame ned i vekt og in shape. 25kg FETT-TAP på 25 uker er målet.
Siden dette er Treningsforum.no, tenkte jeg kanskje noen synes det er interessant å se
Sjekk link til episode 5 under.
http://vimeo.com/36568206 |
| Honnør gitt av : Espenc, 12. mars 2012, 23:36
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : Refs, 12. mars 2012, 23:04
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 12. mars 2012, 10:20
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Fowler logger mot AF - Nye bilder side 10.
|
11. mars 2012, 04:19
|
Hei.
Vurderer å prøve meg i AF i år. Sandefjord først, og gjerne flere konkurranser etterpå.
Vekta ligger på 83kg, ganske carb depleted. Høyde 188cm. Spretter fort opp til 88kg dersom jeg spiser mye ett par dager.
Trener 5-7 dager i uken. 5-6 styrkeøkter. Cardioøkter omtrent hver dag.
Spiser LITE om dagen Egentlig bare kyllingfilet, grønnsaker og innimellom dansk rugbrød eller spelt rundstykke.
Legger ved ett par bilder. Tatt for 2-3 dager siden. |
| Honnør gitt av : TURTLE~, 12. mars 2012, 10:05
|
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
12. mars 2012, 01:42
|
Holy shiit! Er du ikke redd for å miste muskelmassen?
Næh. Folk er altfor redde for å miste muskelmasse. Før spiste jeg 7 måltider/dag, rundt 4-5000 kcal. Det eneste jeg fikk utav det var 20kg ekstra fettmasse. Nå spiser jeg to ganger/dag. 1400 kcal på deff og rundt 2000 kcal for vedlikehold.
De aller fleste av oss mister ikke muskelmasse på diett med mindre man ikke trener styrke. Unntaket er nok når fettprosenten blir ekstremt lav. |
| Honnør gitt av : Ulrik91, 12. mars 2012, 01:44
|
|
|
