Sinnsykt!
Men er det noe særlig sunt og gå på en så hard deff når man er så gammel?
Jeg har ikke peiling med en deff sliter vel på kroppen?
Hvis du ser på denne 75 år gamle mannen, og sammenligner ham med en mer "gjennomsnittlig" 75-åring, hvem ser sunnest ut mener du? Mange 75-åringer er så vidt i stand til å gå seg en lengre spasertur, og må ta pauser i oppoverbakker. Mange 75-åringer er fete og trives best i gyngestolen hjemme foran TV-en. Hvor sunn er en slik kropp?
Mannen på bildet ser imidlertid ut til å være i en helt annen fysisk klasse, og er helt sikkert sterkere enn en gjennomsnittlig 20-åring. Det lyser av ham lang vei at han ikke er en gjennomsnittlig 75 år gammel svekling, men en 75 år gammel
maskin.
Man snakker om kronologisk alder, som er alderen (tallet) i seg selv, og om
biologisk alder, altså hvor gammel det
ser ut som om man er og hvordan man
fungerer. Denne mannen har en kronologisk alder på 75 år, men en tilsynelatende biologisk alder på...tja...60? På enkelte områder kanskje 50-55? Denne mannen ser absolutt robust nok ut til å tåle både en og flere deffer!
Bare 4% av eldre over 70 år trener regelmessig, til tross for at de positive helseeffektene av trening bare øker med alderen. Dette er et merkelig paradoks. Enkelte nøyer seg med å ha vært en habil fotballspiller i sin ungdom, og er fornøyd med det. Vel, sannheten er at dette vil være til svært liten hjelp senere i livet. Ideelt sett bør man være aktiv og trene - gjerne
hardt som denne mannen - livet ut. Selvfølgelig må man tilpasse saker og ting etter hvert som man blir eldre og etter evt. pådratte sykdommer, men trening reduserer helt klart risikoen for alvorlige kroniske sykdommer og "alderdomssvakhet" betydelig!
Veldig artig å se slike spreke pensjonister som dette, og det finnes mange andre eksempler også.
Slett ikke en uoppnåelig målsetting for de fleste å bli seende slik ut som 75-åring, er stort sett bare å la være å la være å trene det.
H