Bigmc logg

[Egil Skallagrimsson]

Jeg har variert mellom enkel "to tom fire" og dobbel sådan. Fra den doble kjennes det ut som jeg kan løfte en buss, mens fra den enkle kan det være ganske så tungt, men tidvis ganske eksplosivt. Min erfaring er at jo mindre kloss jo mer avsløres den egentlige formen ...

Det er derfor Trond og Kjell konsekvent løfter på høye klosser!! Hehe!

[Bigmc]

29.1

1. Bøy: 1¤6 på 95
           1¤5 på 110
           4¤4 på 125

2. Benk middels bredt grep: 1¤5 på 115
                                         1¤4 på 142,5
                                         1¤3 på 157,5
                                         3¤2 på 170

3. Stifflegg halv sumo: 1¤5 på 105, 1¤4 på 125, 2¤3 på 132,5 super
4. Triceps:                  4¤8                                                   duper
5. Lattrowing:              4¤8                                                   sett   

Kommentar: Grei økt


03/03

1. Bøy: 1¤5 på 105
           1¤4 på 127,5
           1¤3 på 140
           1¤2 på 152,5
           1¤1 på 162,5
           1¤2 på 167,5 fullt utstyr 1/18 bøy
           1¤2 på 195                   1/9   bøy
           2¤1 på 215                   1/2   bøy

2. Benk middels bredt grep: 1¤6 på 115
                                         1¤5 på 137,5
                                         1¤4 på 152,5
                                         3¤3 på 162,5

3. Stifflegg bredt grep: 1¤5 på 95
                                  1¤5 på 115
                                  1¤3 på 132,5
                                  3¤2 på 145

4. Rygghev statisk: 3¤6

5. Hantelpress: 4¤6 super-
6. Triceps:        4¤8 sett   

kommentar: Morsom økt første gang med drakt i bøy, har hatt drakta i nesten 1 år, men har bare utsatt det Før se om jeg kommer dypt nok neste gang.

Vekt idag: 129,6

[Rødhette]

Du må ha på mer vekter 

[Bigmc]

Du må ha på mer vekter 

det mente jeg også, men jøren sa nei

[Bigmc]

5/3/08

1. Bøy stopp: 1¤6 på 85
                    1¤4 på 102,5
                    1¤3 på 115
                    3¤2 på 125

2. Benk: 1¤6 på 125, 1¤4 på 152,5, 1¤4 på 167,5, 3¤4 på 177,5 gigant-
3. Skrå benk:           1¤5 på 97,5, 1¤4 på 110 og 3¤4 på 117,5   gigant
4. Lattwroing:           4¤8                                                                 
5. Biceps:                4¤10                                                        sett   

6. Mark: 1¤4 på 137,5
             1¤2 på 165
             1¤1 på 185

Drakt: 4¤0

7. Lårcurl: 1¤10, 1¤8 og 1¤6

Kommentar: testet drakt i mark i dag, ingen suksess, desverre kan det ikke løses med å legge på mer vekt.

[Bob Paar]

det mente jeg også, men jøren sa nei

Jøren er en klok mann. Teknikk først så tyngre vekter.

[Bigmc]

Jøren er en klok mann. Teknikk først så tyngre vekter.

kan vel være enig med at jøren er en klok mann (med ikke alltid )

Å ha bra teknikk er smart før man hiver på tyngre vekter.
Men nå er jeg ikke så veldig smart, så drit i teknikk, hiv på mere vekter 

[Bigmc]

10.03.08

1. Bøy: 1¤5 på 105
           1¤4 på 127,5
           1¤3 på 140
           1¤2 på 152,5
           1¤1 på 162,5

med utstyr: 1¤2 på 190 underkjent
                  2¤2 på 215 underkjent

2. Benk middels grep: 1¤6 på 115
                                 1¤5 på 137,5
                                 1¤4 på 152,5
                                 1¤2 på 170
                                 2¤2 på 180

3. mark bredtgrep stifflegg: 1¤5 på 95
                                         1¤5 på 115
                                         1¤3 på 132,5
                                         1¤2 på 145
                                         2¤2 på 152,5

4. rygghev statisk: 3¤6

5. hantelpress: 4¤8 super-
6. triceps:        4¤8 sett   

kommentar: Bøy er ikke gøy, iallefall ikke med utstyr. benken begynner å løsne.

[Bigmc]

trening idag:

1. Innendørs fotball: 1 time

kommentar: jeg har så sinnsyk god kondis

[Bigmc]

Ja da var årets styrkeløft nm over for meg, ble jo ikke det store, men slik er det når man blir syk.
Har i dag bitt i det sure eple og vært hos legen, der jeg fikk beskjed at jeg hadde lungebetennelse. 

Ja ja jeg gjorde iallefall et forsøk på å løfte 

Planen videre: Trene hardere og mer

Nå skal vi finne ut hva kroppen min tåler.

Men først skal jeg blir frisk 

[Bigmc]

Trening idag:

Forsøkte å trene idag, men grunnet sykdom måtte den fort avbrytes  Vi forsøker igjen imorgen

[osito]

Trening idag:

Forsøkte å trene idag, men grunnet sykdom måtte den fort avbrytes  Vi forsøker igjen imorgen

Kom igjen din fordømte hypokonder. Tren, spis, løft tungt, stå på >
Ser deg på NM, forventer at du er over 130 kg i kropsvekt..

[Bigmc]

Kom igjen din fordømte hypokonder. Tren, spis, løft tungt, stå på >
Ser deg på NM, forventer at du er over 130 kg i kropsvekt..

jaja

[Bigmc]

trening idag:

1. benk smalt kloss: 1¤6 på 122,5, 1¤5 på 147,5 3¤4 på 157,5 super-
2. skrå flies:                                 4¤8                                   sett   

3. Skråhantel: 3¤8 på 55

4. Lattrowing: 5¤10

5. Nakkepress: 3¤10

6. Triceps: 5¤10

kommentar: null trøkk, men blir nok bedre etter hvert med høyere kroppsvekt

[Bigmc]

trening idag:

1: Benkpress: 1¤7 på 122,5
                     1¤6 på 142,5
                     1¤5 på 155
                     1¤4 på 165
                     1¤2 på 175

2. Benk speed smalt 3¤8

3. biceps: 5¤10

kommentar: null trøkk