NYHETER ankommet sjekk KAPPI på facebook

[Varknebøyer1]

Du må spørre når jeg er der, jeg vimser rundt vet du ;-)

[Varknebøyer1]

Han har litt mange gode unnskyldninger.

Vandrepølsa-hvordan er det mulig å ha så lave stevneperser når du er så tullete sterk, ref beste raw løft?  Er stevnereslutat uten utstyr også?

[Varknebøyer1]

Bare å skru litt det vet du..

Ha ha!! Derfor han regnet så høyt ja Der avslørte du`n!

Ja trenger nok det meste av utstyr nytt. Så må inn å sjekke kontoen!

[Varknebøyer1]

Gud jeg er støl på baksida i dag... blir spennede i morgen med utsyr i mark (hadde vært moro å fått til utstyret der også. 200 kg på utstyret er mitt mål, no less!

[Herman Vandrepølse]

Bare å skru litt det vet du..

Og er det ikkeno å skru, kan jeg polere og støvsuge

[Herman Vandrepølse]

Gud jeg er støl på baksida i dag... blir spennede i morgen med utsyr i mark (hadde vært moro å fått til utstyret der også. 200 kg på utstyret er mitt mål, no less!

Skal du på låven da eller? I så fall er jeg der fra ca 14.00 (tror jeg) og utover i de sene nattetimer...

[Herman Vandrepølse]

Han har litt mange gode unnskyldninger.

En god unnskyldning er ikke å forakte

[JanB Diddl etc]

360 i bøy. Puntom.

[Varknebøyer1]

Skal prøve så tidlig.

Skal du på låven da eller? I så fall er jeg der fra ca 14.00 (tror jeg) og utover i de sene nattetimer...

[Varknebøyer1]

Det hadde nok vært gromt men  det ville nom tatt4-5 år med riktig og jevn trening.

KB: 100kg + BP: 60 kg + ML 40 kg = 200 kg og jeg hadde vært fornøyd.

360 i bøy. Puntom.

[Varknebøyer1]

Torsdag 28

BP topp 6073, 100/3, 120/3, 140/3, 190/1 (umulig)
ML 70/1, 120/1, 170/1, 210/1, 220/2 (bom) Fat ut at jeg må ha løs nok drakt eller være bevist på å sette meg ned

Fredag 29
Mage 25x 1
Rygg 15 x 2
KB nakke 60/5, 100/4, 130/3, 140/3, 150/3
BP violet strikk 60/3, 70/3, 80/2
ML kloss 120/4, 140/3, 150/3 (denne øvelsen virker lettere enn vanlig mark)

Eller så fant jeg ut at det lønner seg å trene jevnt.

[tynt]

Yay! Nå begynner det å bli bra, fortsett å trene ordentlig nå! Ikke lenge til NM!

[Varknebøyer1]

en uke uten trening igjen

Trimlåven 10/3-08 1720-1910

KB 120/5, 140/4, 160/3, 170/2 160/3 (plasserte på nakke og det gikk lettere, mangler hamstrings styrke)
walk outs: 220, 260, 300
BP smal: 80/5, 90/5, 100/4, 110/3, 110/3, 100/3
ML strak 90/5, 110/4, 130/3 x 2

Trisett
Good morning 80/5 x 3
Lår curl 50/10, 50/8, 55/6
T-bar 35/8, 55/8, 75/6 (siste for tungt)

Dette gikk relativt bra. De neste syv dagene vil avgjøre om jeg stiller på NM.
 

[JanB Diddl etc]

Satser du på Heavy Duty prinsipper i forhold til restitusjon?

[JanB Diddl etc]

Dette gikk relativt bra.

Å SÅ JÆVLA LETT!!!! KOM IGJEN NÅ. VIS LITT BICEPS POWER.