NYHETER ankommet sjekk KAPPI på facebook

[Varknebøyer1]

Ja hørte at 70% av de som trente var overtrent så... nei bare sykdom, en utenlandstur og litt for mye å gjøre til feil tidspunkt (amerikanerene åpener butikken når jeg bør trene)

Satser du på Heavy Duty prinsipper i forhold til restitusjon?

[Varknebøyer1]

har du sniffa sokka dine igjen nå da ;-) Er faktisk ikke noe biceps på programmet.

Å SÅ JÆVLA LETT!!!! KOM IGJEN NÅ. VIS LITT BICEPS POWER.

[Herman Vandrepølse]

Hallo!

Gammel knebøydrakt: Centurion str38. Var fin når jeg veide 78kg Nå er det 90kg.

Husker at jeg hadde et par knalløft med ei katanaskjorte rett før nm, men husker ikke om det var as eller ss? Gjør du? mener det var en 42 eller 44.

Når det kommer til markdrakt har jeg Metal deadlifter str. 48. veide det samme da (78kg), men denne har jeg sydd inn endel i hofter/lår, så kanskje gå for samme str her?

Tynnribba

[JanB Diddl etc]

Hallo!

Gammel knebøydrakt: Centurion str38. Var fin når jeg veide 78kg Nå er det 90kg.

Husker at jeg hadde et par knalløft med ei katanaskjorte rett før nm, men husker ikke om det var as eller ss? Gjør du? mener det var en 42 eller 44.

Når det kommer til markdrakt har jeg Metal deadlifter str. 48. veide det samme da (78kg), men denne har jeg sydd inn endel i hofter/lår, så kanskje gå for samme str her?

Tynnribba

Kjøp 9 nye drakter fra standen rett før oppvarminga på NM, og så skifter du mellom hvert løft. En str mindre for hvert løft.

[Diesel]

Kjøp 9 nye drakter fra standen rett før oppvarminga på NM, og så skifter du mellom hvert løft. En str mindre for hvert løft.

Hadde blitt hærlig på siste løftet ja:)

[Herman Vandrepølse]

Kjøp 9 nye drakter fra standen rett før oppvarminga på NM, og så skifter du mellom hvert løft. En str mindre for hvert løft.

Hyyysjjjj. Dette er den nye hemmelige planen min... Har begynt å forhandle med 18 polakker som draktpåsettere. Skifte på meg får mutter`n gjøre i mellomtiden...

[JanB Diddl etc]

har du sniffa sokka dine igjen nå da ;-) Er faktisk ikke noe biceps på programmet.

Du har tydeligvis gått glipp av den viktigste tråden på forumet:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=69524.0

som baserer seg på denne videoen:

http://www.youtube.com/watch?v=PgWfPNIiYLQ

[Herman Vandrepølse]

Du har tydeligvis gått glipp av den viktigste tråden på forumet:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=69524.0

som baserer seg på denne videoen:

http://www.youtube.com/watch?v=PgWfPNIiYLQ

He he.. Priceless Går ikke lei av å se på de gutta der!

[Varknebøyer1]

vedr biceps : hadde vist tre sett i dag.. må prøve på 40 kg da (like i care what i curl)

Er såååååå støl i dag at jeg skjønner ikke hvordan jeg skal klare 230 i ml dobbel x 2

[Varknebøyer1]

METAL KING is in the house.

De fleste størrelsen kom inn i King Deadlift og Sumo deadlift i dag.

[Varknebøyer1]

Trimlåven 12/3-08

Knebøy: 70/5, 120/5, 130/5, 140/5 x 3 (gikk lettere enn jeg hadde trodd- hjelper hvist å trene)
BP: 70/5, 100/3, 120/2,
BP stopp m/skjorte (katana AS 48) 1,5 liter flaske: 190/2, 200/3, 205/2 (gikk greit men litt vingling pga vonde armer og ikke feste med vestre bein samt litt ukonsentrert)
BP stopp skjorte: 190/2
ML 70/2, 120/2, 170/2, 230/1,5,
ML drakt (snudd centurion NXG+ 50 med litt innsydd stropp) 230/1,5 (stoppet på låra den andre)
ML drakt sumo (rett vei centurion som over) 230/0,5 (stoppet ved knærne)
Konklusjon i markløft er at jeg ikke har hoftetrekkere eller ryggstrekke som er trent for dette nivået.
Frontpress: 60/5 x 2

Takker Egil Johnsen, Morten Wang med flere for hjelp i dag.

[Egil Skallagrimsson]

utrolig hvor god du er med skjorte uten å ha trent mye!

Hvis du hadde trent jevnt et år, ville du sannsynligvis blitt kjempegod!

[Varknebøyer1]

Trimlåven tordag 13/3-08

GHR 5kg/12, 10kg/10
mage 20 x 2
KB nakke bred m/stopp 20/10, 60/5, 100/5, 120/5, 140/5 (dett gikk tungt og jeg kuttet KB økten her pga LFDT (Liten Feit og Dårlig Trent) syndomet
Benkpress fiolett strikk 60 kg/5 x 3
Fikk enormt vondt i armene og klarte ikke å gjennomføre resten (Denne smerten er helt normalt etter håndbak synder som ung, lav stangplassring som ung og stive skuldre og bryst som ung. Nå er det manglende IQ (går ikke ann å stille på NM med  fem uker oppkjøring- slikt er forbeholdt Åmot, Kjus og Valentinsen)
ML på bukk 70/5, 120/5, 150/4

[Varknebøyer1]

Spurte du Asbjørn fhvor mange trenings dager han har mistet siden 1995? (den gang var vi nesten like sterke) Hvis du gjorde det har du noe av svaret, sherlock.

utrolig hvor god du er med skjorte uten å ha trent mye!

Hvis du hadde trent jevnt et år, ville du sannsynligvis blitt kjempegod!

[tynt]

Stian. Jeg sliter med abstinenser og smerter etter å trene! Også har jeg unormal høy appetitt.