Citius, altus, fortius Treningslogg. Formoppdatering s.23

[caffelatte89]

High five!

[Citius-altus-fortius]

Status per dags dato;

Idag er det rygg på tappeten, noe som blir spennende i mark da jeg brygger på noe ulumskt i venstre kne. Knasker omega3 og GPH Gurkemeie som en pillenarkoman, bedre føre var sies det.
Vekta er på 90+/-, får baderomsvekt idag, så vil bli morgen-vekt f.o.m idag. Matmessig går det i kjøtt av alle slag,fisk og fullkornsprodukter. Egg,melk og havregryn.
Tilskudd-produkter er omega3,multivitaminer, NANOX Nutriceuticals Gainer, Myosyn (protein). Jack3d som pre-workout.

[Citius-altus-fortius]

Dagens; Rygg/Biceps

Markløft;
70,00x2x12
100,00x2x8
130,00x4x8

Nedtrekk;
65,00x3x10-12
Lat pulldown (app);
35,00x3x10-12
Wide rows;
65,00x3x10-12
One-arm rows(app);
35,00x3x10-12

pluss noen spontane biceps-curls med EZ-stang, straigh-bar og kabel...

[Sessan]

Dagens; Rygg/Biceps

Markløft;
70,00x2x12
100,00x2x8
130,00x4x8

Nedtrekk;
65,00x3x10-12
Lat pulldown (app);
35,00x3x10-12
Wide rows;
65,00x3x10-12
One-arm rows(app);
35,00x3x10-12

pluss noen spontane biceps-curls med EZ-stang, straigh-bar og kabel...

Nice bilde! bra jobba!

[Citius-altus-fortius]

Nice bilde! bra jobba!

takktakk

[Styrketrenern]

Gutten min du Mean clean machine! mye trøkk om dagen?

[Citius-altus-fortius]

Gutten min du Mean clean machine! mye trøkk om dagen?

haha !
masse godt trøkk om dagene vet, kommet igang med vinterens bulk nå, godt å ligge i overskudd igjen! enn hvordan ligger treningen ann der i gårn?

[Styrketrenern]

haha !
masse godt trøkk om dagene vet, kommet igang med vinterens bulk nå, godt å ligge i overskudd igjen! enn hvordan ligger treningen ann der i gårn?

Jeg trøkker på som faen. kom nettopp hjem fra trening nå, tenker å hoppe i dusjen straks. Bare å bli med liksom, trenger ikke spørre om sånt

[Citius-altus-fortius]

Jeg trøkker på som faen. kom nettopp hjem fra trening nå, tenker å hoppe i dusjen straks. Bare å bli med liksom, trenger ikke spørre om sånt

Uh hanky panky! såklart spørr jeg ikke når tilbudet ligger frem på bordet..

[Lili]

Status per dags dato;

Idag er det rygg på tappeten, noe som blir spennende i mark da jeg brygger på noe ulumskt i venstre kne. Knasker omega3 og GPH Gurkemeie som en pillenarkoman, bedre føre var sies det.
Vekta er på 90+/-, får baderomsvekt idag, så vil bli morgen-vekt f.o.m idag. Matmessig går det i kjøtt av alle slag,fisk og fullkornsprodukter. Egg,melk og havregryn.
Tilskudd-produkter er omega3,multivitaminer, NANOX Nutriceuticals Gainer, Myosyn (protein). Jack3d som pre-workout.

Æ trur æ treng litt av den gurkemeien din æ..

[caffelatte89]

Dagens; Rygg/Biceps

Markløft;
70,00x2x12
100,00x2x8
130,00x4x8

Nedtrekk;
65,00x3x10-12
Lat pulldown (app);
35,00x3x10-12
Wide rows;
65,00x3x10-12
One-arm rows(app);
35,00x3x10-12

pluss noen spontane biceps-curls med EZ-stang, straigh-bar og kabel...

wooow! Good job!

[Sessan]

wooow! Good job!

Kan du legge ut et bilde av abs også?

[caffelatte89]

Du mener Citius nå sant, selv om du siterer meg?

[Sessan]

Du mener Citius nå sant, selv om du siterer meg?

Oisann ja jeg mente Citrus heheh! selvom du har sikkert fine abs du også! Man må jo bare trene rett og spise deretter til man ser dem!

[caffelatte89]

Oisann ja jeg mente Citrus heheh! selvom du har sikkert fine abs du også! Man må jo bare trene rett og spise deretter til man ser dem!

Haha, jeg bare måtte Litt sånn overtrøtt humor etter kun 3 timer søvn sånn tiihi