kan leve med å ikke svømme samme dag som styrketreningen..

vel, det fins steder det ikke er så mange, men som koster litt mer

var det jeg ville fram til
har program, men ramset det ikke opp her..

bedre formulert spørsmål: Kan jeg svømme to-tre ganger i uken uten at det påvirker styrketrening samme dag eller dagene rundt?

joda tar rygg.. var bare ment som et eksempel med å trene så tett hver dag

det var ikke et treningsprogram.

Mandag:
Styrke - Biceps, Triceps

Tirsdag:
Svømme 500-600 meter
Styrke - ben, mage

Onsdag:
Styrke - Bryst, skuldre

Torsdag:
Svømme 500-600 meter

Er dette for mye? 

ok, takk:) var det jeg ville høre:P

forstår.. men var vel i oktober/november jeg hadde gått opp 12 kg.. kan være mer nå, og som sagt har jeg merket mer på magen de siste tre-fire ukene.. men som sagt det er veldig lite, og magen er fortsatt markert:)

btw: jeg veide 54 kg når jeg begynte.. sist gang jeg veide meg var det 66 kg..

ja nettopp derfor jeg tar biceps en gang bare.. i motsetning til de som tar enda fler..
men var triceps jeg spurte om

Jeg trener biceps ca 1 dag i uka med tanke på at de belastes bra ved ryggtrening ellers osv osv osv.
Kan man trene triceps mer?? 2-3 ganger i uka f. eks.

Er jo denne myten om at "fett blir omgjort til muskler". Vel, kroppen kan vel ikke akkurat trylle.

Men er vel slik at kroppen trenger nok energi til å både "holde deg på beina" og bygge muskler?
Altså en som ikke har noe fett på kroppen må spise ekstra mye for å klare dette, mens en som har fett på kroppen vil få energi av å forbrenne det, og trenger derfor ikke like mye mat for å bygge muskler?

Eller er jeg helt på jordet nå..

Vel, kan ikke si at jeg har gått opp 12 kg konkret i muskelmasse. Men har gått opp 12 kg i år, og så og si med 0% fettøkning.. Er først de siste ukene det har blitt mer på magen (ikke mye).. Og har ikke veid meg på en måneds tid..

Tja, er ganske "liten" også kommer det vel an på hvordan forbrenning man har. Men dere får lure på det, men det er jo fullt mulig for det er jeg jo vitne til selv :-)

Hei folkens!
Har nå trent en del måneder og gått opp ca 12 kg i muskelmasse i år, så er veldig fornøyd med det! :-)
Har også i det siste lagt merke til at det har lagt seg litt mer fett på magen.. Ikke mye, men mer enn det var før. Ikke at det gjør så mye, men vil jo helst ikke at det skal bli mer.

Trener ca 4 dager i uka, og får i meg ca 3000 cal daglig i form av havre, kjøtt, egg, fiks og nøtter, og i helgene som regel det jeg har lyst på. Dette fungerer helt fint, da jeg har fått resultater og er fornøyd.

Har så og si sixpack, men den har blitt litt mer usynlig nå pga fettlaget på magen.

Til spørsmålet: Skal jeg fortsette å spise like mye som jeg gjør? Eller altså trenger jeg å pushe i meg 3000 kal daglig når jeg har litt å gå på på magen? Om jeg går ned til 2500 f. eks og løper, sykler osv osv vil jeg ikke da få resultater av styrketreningen?

Var litt vanskelig å formulere spørsmålet 
- Lasse.

syntes ikke det fungerte..
sett på helsekost at de har en del ting mot oppblåsthet, tror dere de vil funke?

i de fleste butikker har de jo rent svinekjøtt, litt over 200 gram for ca 30-32 kr. Om ikke jeg tar feil blir det ca 600cal på dette, så det + masse grønnsaker og en boks tunfisk eller noe er vel bra:) det jeg sitter å spiser nå iaffal, hehe. etter trening...

Så fremst dette ikke plager deg, så er det neppe noe farlig nei.

At magen din ser ut som en "badeball" kommer mest sannsynlig av enten luft og/eller avføring i tarmen (her mener jeg gammel avføring som ligger i tarmen). Det kan være andre ting som irritabel tarm syndrom, candida-overvekst e.l. - men siden du ikke beskriver noen videre plager, er det mindre sannsynlig.

Det er mange som reagerer dårlig på gjær og hvete. Jeg foreslår å kutte ut brødmat ei stund. (Rødt kjøtt er også tungfordøyelig). Kjøp deg loppefrø (på helsekost), drikk 2 ss hver dag, så vil jeg tro du skal bli bedre

prøver disse loppefrøene nå hehe

hehe, har 2 kompisser(som er brødre) med samme problemet, men vi fant ut av att det ligger i genene, begge de 2 har sixpack, men når dem slapper av i magen, er den som ei gravid dame som er 6 mnd på vei!

Mulig det ligger i genene dine også? har du en bror eller en far med samme magan?

haha genialt.. nå ble jeg litt letta.. får bare trekke inn magen når jeg må!

kan si at faren min har.. ja.. ikke akkurat liten mage, men ikke noe sixpack heller da.
så kan hende jeg har arvet det derfra.