Jeg er så glad for tilbakemeldinger, og at dere hjelper meg litt i gang gutter!
Lommelykt: Takk for tilbakemeldingen. Jeg har tatt sikte på at jeg vil benytte meg av 5x5 programmet etterhvert, tenkte å nevne det på veiledningen, slik at jeg kommer i gang med øvelser nå, med sikte på at jeg skal ha det programmet etterhvert. Men som du sier, kan være lurt å komme i gang med litt random øvelser først
Planke er notert, skal gi det et fosøk eller fem
Carlp: Ja, det blir ofte intervaller. Synes jeg yter mye bedre da
Ja, føler at et program vil gjøre susen nå, men skal så absolutt forhøre meg med veileder først ang. teknikk. Har hatt mye dårlig teknikk før, så det er nok noe jeg trenger å fokusere litt på. Må også trene opp korsryggen min først, da jeg vet den er noe svak.
Har hørt mye bra om RYP, skal titte litt nærmere rundt på siden der
--------------------------
Nå er jeg tilbake etter et par dagers fravær. Internetten har vært ute og vandret seg en tur, men nå håper man den er kommet tilbake for å bli
Har ikke skjedd så mye på treningsfronten de siste dagene. Ble en jeggetur i skogen i helgen, en times tid, men aner ikke hvor langt det ble. Føler likevel det ble god trening da mesteparten av turen gikk på stier i terrenget
I går meldte jeg meg inn på Avancia, i dag har jeg trent, blir trening på torsdag samt veiledning/inbody test og en økt på på fredag. Dette blir knall!
Økta i dag:
3 km på mølle, 21,3 min! Hurra! Kraftig mye bedre enn forrige 3 km (vil inn på fengselsskolen, så er litt opptatt av denne 3 km'eren).
Brystpress 22,5 kg 5x5
roing 22,5 kg 12x3
nedtrekk nivå 4 10x3
Situps 15x4
Synes det er vanskelig å bare "finne på" øvelser på måfå >.< Fredag blir bra! På torsdag er det bein/lår/rumpe øvelser som står for tur