Noen av de beste øvelsene som Knebøy, Markløft og Benkpress?
Benk er der og grunnen til at jeg ikke har med knebøy er at jeg er ikke ute etter så mye større lår / legger, de er store nok.
Og du kan begynne å oppføre deg som en sivilisert person, å ikke komme her å si at jeg kan hive programmet mitt i dass, det er så dårlig osv.
Gi meg heller litt konstruktiv kritikk, det der du skriver nå oppfatter jeg bare som at du er en fjortiss så sitter på dataen som er frekk over nett.
Men jeg vet verken hvor gammel du er, eller om du kan oppføre deg. Sier bare fiks retorikken.
De fleste her inne begynner vel å bli rimelig lei av at 9 av 10 poster er tilnærmet identisk med din. Poster hvor folk enten vil ha hjelp til å konstruere et treningsprogram fra bunnen av fordi de ikke gidder å bruke søkefunksjonen på siden, eller vil ha bekreftelse på at det de allerede gjør er riktig. Om du vil at folk skal hjelpe deg med et program bør du i det minste gjøre en anstrengelse for å i det minste lage et program først.
Det er nesten umulig å komme med konstruktiv kritikk til programmet ditt. Og den eneste kritikken det virkelig gå an å komme med, at du trenger markløft og knebøy, avfeier du med en gang fordi lårene dine angivelig er store nok. Hvordan de har blitt det med 30 minutter jogging i middels tempo et par ganger i uka aner jeg ikke, men jeg er overbevist om at du snakker sant. Det går for øvrig fint å trene disse øvelsene for styrke og ikke hypertrofi, men det vil jo ta noe av energien bort fra curlingen din, som åpenbart utgjør en hjørnestein i programmet ditt.
Jeg tror du vil finne at de fleste her, inkludert meg, er mer enn villige til å komme med konstruktiv kritikk om du tar deg bryet med å lage et ordentlig program. Samtidig synes jeg virkelig det er på tide med en sticky som advarer folk mot å komme med innlegg som dette, ettersom de både kaster bort tid og båndbredde.
