Appelsinjuice, når?

[Notch Johnson]

Jeg drikker ca 2 glass appelsinjuice om dagen, f.eks. til frokost (kun hvis jeg spiser brød/knekkebrød, ikke til havregryn eller musli), lunsj, kvelds eller evnt annet mellommåltid det passer med juice til. Jeg kan godt erstatte evnt. overflødig appelsinjuice med vann.

Bør jeg kutte ut appelsinjuice og heller spise appelsiner, eller andre produkter som gjør samme nytten?

Når bør jeg evnt drikke appelsinjuice ? (trener nesten hver dag)

Jeg har som vane å kjøpe rimelige produkter, dvs den billigste juicen jeg finner. Mulig det ikke er så ekstremt nøye dersom man drikker moderate mengder?

Prøver å deffe litt for tiden, får ikke jogget/gått om morgenen, men jogger/løper/sykler annenhver kveld 18-20, samt 20 min kardio etter styrketrening om kvelden 18-20 (også annenhver dag, litt lengre fri noen ganger)

(Mulig denne tråden burde vært i "mat og drikke" eller "diett og deffing", dere får bare flytte den dersom jeg har bommet fullstendig)

[Morten]

Altså.. den innheholder sikkert sukker. Noe som ikke er nødvendig vis du er på deff. Og du kan jo bare bytte den ut med c-vitaminer som man får kjøpt. Men det skader jo ikke å ta et glass avogtil. men det er vel ikke ment som en tørstedrikk tror jeg.

pr 100g
                     kcal   prot   fett   karb   kostfiber
Appelsinjuice  43   0,7     0    10,8    0,1 
Kilde: www.lavkarbo.no

Men det er jo ikke grusomt med 43 kcal heller

[Notch Johnson]

Drikker vann som tørstedrikk, av og til lettbrus.
Kanskje jeg bør ta appelsinjuicen sammen med kreatin etter trening?

[LurePer]

Bytt den ut med appelsiner. Fruktjuice har altfor mye fruktose.

[Benpressmannen]

Enig med LurePer.. Om du ikke orker å spise appelsinene kan du alltids presse de slik at du får ferskpresset appelsinjuice som er mye bedre på smak og ernæring enn fruktjuice..

[Alex_Kid]

Hva med C-vitamin brustabletter? Kjøpte 20 brustabletter fra Twinlab, der 1 tab = 1000mg/1g  !! Tar jo en go del tid å presse så mye vel? Men lurer derfor på om brustablettene er like bra som vanlig appelsin som man hiver i munnen