trening og andre ymseøvelser

[Gaffel]

Mandag 08. Oktober

Dag 1 Uke6

Sett X Reps


Benkpress
9x2 80kg Tungt




Roing
9x2 67,5kg - Greit/tungt


Biceps curl m/ stang*
8x2 30kg - tungt

[EvidenCe]

Bra markløft!

[Gaffel]

Ser framgangen , stå på!

Bra markløft!

Takk og takk Det er hyggelig med kommentarer i loggen!

[Gaffel]

Merker at jeg er veldig støl i brystet i dag =) Og det har jeg ikke vært siden jeg startet å trene =)

[Gaffel]

Fredag 12. oktober
Dag 3 uke 6




Benkpress
5x50kg - Lett
3x60kg - Lett
2x80kg - Greit
2x80kg - Greit
1x97,5kg - Tungt
0x100kg - *fail*




Roing
9x2 70kg - Tungt


Smalbenk
3x2 72,5kg Greit         


DIPS
2x6 BW+10kg Greit/tungt



Kommentarer:
Da er jeg ferdig med programmet 6uker gikk veldig fort. Som dere kanskje har skjønt er hovedfokusen min Benkpress. Har økt 1RM med 5kg (Forgje pers var 92,5kg) Det er 5kg på 6uker. Vet ikke om jeg skal være helt fornøyd eller ikke. Men jeg har ihvertfall økt bra i roing og nedtrekk!
Det har vært ganske digg å trene på overskudd. Nå er jeg litt usikker på hva jeg skal trene framover.
Tror nok det blir en 2split. Jeg kommer til å fortsette å trene med M-Reps.

Kommentarer/Spørsmål?

[EvidenCe]

Gratulerer med ny pers i benk bra fremgang!

[Kjell...]

ser bra ut dette her stå på! snart 100

[Gaffel]

Takk takk. Var litt synd at jeg ikke tok 100kg.

Er ikke sikker på hva jeg skal gjøre framover.  Starter nok på en 2split så får vi se hva som skjer.

[EvidenCe]

Lurer litt på om jeg skal lage en tråd som skal hete "Trening med Kniv!"

[Gaffel]

Lurer litt på om jeg skal lage en tråd som skal hete "Trening med Kniv!"

hehe ;P Gafler i meg mat med kniv om dagen^^


Men tror jeg tar en liten pause fra logginga framover. Blir til at jeg sitter på treningsforum og stirrer hele dagen lang etter jeg har skrived logg,+ at jeg bare tenker på trening.

Så tar en litt mindre seriøs periode, skal oppdatere litt etterhvert.

[Gaffel]

Flytter inn på hybel til helga så blir på en måte en ny epoke av livet mitt nå =) Gleder meg sinnsykt.

Kommer til å jobbe 2ganger i uka og ha strammer budsjett til mat. Men jeg får håpe jeg takler det bra

Motivasjonen er veldig nede om dagen så kosten og treninga er litt dritt.

[Lille blod apen]

lykke til

[Gaffel]

Benkpress: 1x100kg 

[EvidenCe]

Gratulerer ny pers?

[Gaffel]

Gratulerer ny pers?

Takk! Jepp, ny pers =)