Toby's logg - Showlift 2012

[Mr KO]

Kjempeform på deg om dagen!!
Ja, får satse på litt folk på treningene framover

[Biffmaister]

Yeah, Toby's back!!

[tobiasht]

18.02.11 Odderneshallen

I utgangspunktet hadde jeg ikke lyst til å trene, for var sliten etter i går, men kom meg nå ned alikevel....

Markløft:
140kgx3x2
170kgx3
190kgx1
170kgx8
170kgx7

Dette var siste uke i et markprogram jeg har fulgt en god periode nå. Så skulle ha 170x8x2. Var fornøyd med hvordan det gikk

Farmers i hver hånd:
90kg 6m x2
120kg 6m x1
140kg 3m x1 (Pers)
140kg 4m x1 (m/reimer)
110kg 6m x1 (m/reimer + 3 avløft)
110kg 6m x1 (3 avløft)

Yoke:
190kg 8m x1
240kg 8m x1
300kg 8m x1
340kg 2m(?) x1
260kg 3m x1
260kg 8m x1

[tobiasht]

20.02.11 Spicheren

Militærpress:
70kg 5x2
60kg 5x1

Nakke-overstøt:
100kg 2x4

Knebøy:
120kg 5x1
130kg 5x3

Smalbenk:
80kg 8x2
90kg 8x1

Rolig økt. Bøyen var litt tung....

[Pinna]

Moro at du er i gang igjen!
Fra de siste ukers løft vil jeg trekke fram hantelpressen. 70kg er meget bra - særlig sett i lys av hva som ble gjort av de største gutta under Fitnessmessen og NSM i fjor.
150 kg i front óg er passe brutalt. Jeg regner med du bruker belte?
I støt har du alltid vært god. Regner med du har fått noen tips av Per

Kanskje jeg også joiner Valhalla hvis jeg blir vårkåt nok 

[tobiasht]

Moro at du er i gang igjen!
Fra de siste ukers løft vil jeg trekke fram hantelpressen. 70kg er meget bra - særlig sett i lys av hva som ble gjort av de største gutta under Fitnessmessen og NSM i fjor.
150 kg i front óg er passe brutalt. Jeg regner med du bruker belte?
I støt har du alltid vært god. Regner med du har fått noen tips av Per

Kanskje jeg også joiner Valhalla hvis jeg blir vårkåt nok 

Hallo. Takker for det!
150kg var med belte ja, men hadde en på 140 rett føre uten. Var vanvittig trykk i beinet den dagen. Persa med 25kg Syns du skal komme igang igjen. Skal du oppover til Oslo å se på NSM også eller?

[Pinna]

Hallo. Takker for det!
150kg var med belte ja, men hadde en på 140 rett føre uten. Var vanvittig trykk i beinet den dagen. Persa med 25kg Syns du skal komme igang igjen. Skal du oppover til Oslo å se på NSM også eller?

Ikke verst! Ja, jeg bør komme skikkelig i gang snart. Jeg har noe vekter på låven, så når kulda gir seg blir det forhåpentligvis mer trening.

Ja, jeg vil helt klart i Telenor Arena og få med meg det showet.
Å se Savickas i stokk er jo verdt turen alene

[tobiasht]

Ukas:

Har vært litt småsyk, og heller ikke hatt nett hele uka. Så husker ikke så mye av hva jeg har løfta..

Høydepunkt:
Frontbøy m/stopp: 130kg x3
Markløft: 180x5

Nye og bedre uke fra og med i dag

[Figuz]

Bra mark tobias
Legger igjen ett spor her..

[OleMartin..]

Fra de siste ukers løft vil jeg trekke fram hantelpressen. 70kg er meget bra - særlig sett i lys av hva som ble gjort av de største gutta under Fitnessmessen og NSM i fjor.

Bra av en slank mann med 70 kg hantel ja
men det går ikke ann å samenligne med hva som løftes i konkuranse.. en må være med på den ene konken hvor de bestemte øvelsene er, å så se.. er lett å sitte på sidelinja å le av folk.. men i en konk kan en ha vært i mellom x antall øvelser først, kanskje en ikke har henta seg inn osv fra forrige øvelse, og sirkus hantler er det stor forskjell fra den ene til den andre.. nsm hantelen er lettere å løfte kontra hantelen på fitness messa feks..

ellers bra frontbøy

[tobiasht]

Takker for deg Vegard, det kommer seg

Enig med deg der Ole Martin. Sinnssykt forskjell på hantelene. Den i Tvedestrand er veldig god å løfte med, så blir spennende å se hva du kan klare å lirke opp der. Og det med tidligere øvelser påvirker resultatet i øvelsen, har vel noe å si med hvor mye mengde du er vant til å trene med også da Takk uansett

[OleMartin..]

 Og det med tidligere øvelser påvirker resultatet i øvelsen, har vel noe å si med hvor mye mengde du er vant til å trene med også da

jada stemmer det, men feks stein serien som var øvelse nr 5 på nsm i fjord.. som var da etter yoke, stokk,markløft,hantel press, går litt tyngre enn hvis det hadde vært første øvelse

[tobiasht]

jada stemmer det, men feks stein serien som var øvelse nr 5 på nsm i fjord.. som var da etter yoke, stokk,markløft,hantel press, går litt tyngre enn hvis det hadde vært første øvelse

Da er vi enig Nå er det farlig nær Arnold's her. Håper du klarer å yte maks. Lykke til! Gleder meg til å se resultatet...

[OleMartin..]

Da er vi enig Nå er det farlig nær Arnold's her. Håper du klarer å yte maks. Lykke til! Gleder meg til å se resultatet...

takker:) er spent nå og føler meg bra, ikke vondt noen steder, så avreise i morra formiddag

[tobiasht]

27.02.11 Spicheren

Oppvarming:
7 min jobb (opp til senteret) + Stang greier

Nakke-overstøt:
90kg 3x1
100kg 3x1
110kg 3x1
120kg 3x1 (med belte)
110kg 3x1
110kg 4x1

Militærpress:
55kg 5x1
65kg 5x1
75kg 4x1

Knebøy m/stopp:
125kg 5x1
135kg 5x2
110kg 5x1

Benkpress:
80kg 8x1
95kg 5x1
80kg 8x1

Stoppa her, var vondt i skuldra

Skrå-benk med hantler:
30kg 12x2

Kommentar: Ganske grei økt! Legger med film av overstøt-settet.

http://www.youtube.com/watch?v=faj2TPymQn0#noexternalembed