Jeg hadde problemer med infraspinatus i et par måneder. Fikk det etter et tungt sett med dips, og de ga seg liksom aldri, selv om jeg hadde, og fortsatte å gjøre mange rotatorøvelser. Etter nyttår begynte jeg med http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec, og dro også på 4 timer med naprapat (fix-it i Bergen). Jeg hadde også en skade i øvre høyre quad, og hun gjorde en hel del massering ved høyre lat-en, opp langs øvre rygg, på låret, og ved psoas (satan det var ubehagelig). I tillegg gjorde hun en del aktiv uttøying av hoftebøyeren. Jeg fortsatte også å tøye ut spesielt hoftebøyeren før og etter trening, samt TFL nå og da, og fremside lår.

Lårproblemene hadde jeg hatt siden i høst og hadde prøvd det meste av soft tissue massering, is, varme, mobilitet, uttøying, null trening, litt trening, mye trening, osv.

Så ja, iblant kan det være lurt å dra til noen som driver med det som jobb, selv om man har lest alt av Mike Robertson og Eric Cressey.

PS: naprapaten advarte meg mot "prone Y", "prone T", capsule stretch, og cuban rotation-ene. Jeg kjente ikke noen smerter mens jeg utførte de, men kan jo nevne det...