Onsdag 6 juni @ Askim StyrkeløftklubbKnebøy30kg x 6
40kg x 6
45kg x 6
52.5kg x 5
52.5kg x 5
57.5kg x 4 Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
57.5kg x 4 Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
60kg x 3 Tangering av treningspers fra 31.05.2012!
60kg x 3 Tangering av treningspers fra 31.05.2012!
60kg x 3 Tangering av treningspers fra 31.05.2012!
60kg x 3 Tangering av treningspers fra 31.05.2012!
Benkpress - uten stopp, smalt grep20kg x 8
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 14.05.2012!
25kg x 12
27.5kg x 6 (Super sett 1)
27.5kg x 6 (Super sett 2)
27.5kg x 6 (Super sett 3)
27.5kg x 6 (Super sett 4)
Biceps - hantel curl7kg x 12 (Super sett 1)
8kg x 10 (Super sett 2)
9kg x 8 (Super sett 3)
8kg x 10 (Super sett 4)
Markløft - strakmark, klassisk40kg x 6
50kg x 6
55kg x 6
55kg x 6
57.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 27.02.2012!
57.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 27.02.2012!
57.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 27.02.2012!
Skuldre - stående press30kg x 6 Tangering av treningspers fra 23.05.2012!
32.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 28.05.2012!
32.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 28.05.2012!
32.5kg x 5 2.5kg forbedring av treningspers fra 28.05.2012!
Knebøy - god morgen37.5kg x 8 Tangering av treningspers fra 26.03.2012!
37.5kg x 8 Tangering av treningspers fra 26.03.2012!
37.5kg x 8 Tangering av treningspers fra 26.03.2012!
Happy birthday to me, yay! Herlig bursdagstrening hvor alt klaffet, etterfulgt av klubbstevne hos Askim SK, hvor jeg bistod som dommer.
Trivelig! Kjekt å få pratet litt mer med folk som jeg bare traff i forbiparten på NM. Fint å ha navn på ansiktene
Ah, og bursdagsbiff til middag. Viktig. Stefar e biffkongen