Brennpunkt "Steroider" verdt å se.

[Stian L]

Veldig mye synsing her nå.
Er vel fullt mulig å dø av det aller meste bare man tar for mye av det. Leveren ryker vel om man inntar for store doser over lang tid enten det er snakk om orale steroider eller alkohol. En kombinasjon øker selvsagt risken for leverskader betraktelig.

[Cube]

"[...] Studier gjennomført i regi av Olympiatoppen og Norges Idrettshøgskole viser at proteinpulver egentlig bare resulterer i veldig dyr urin, fordi kroppen ikke tar opp mer protein enn den trenger [...]"

Dette er et bittelite utsnitt fra en artikkel publisert for noen dager siden i forbindelse med "hverdags-doping" relatert stoff. HVA ER SANT, og hva er IKKE SANT anngående kosttilskudd slik som proteinpulver?

[DreRacing]

protein er jo fortsatt protein.
pulveret er bare et kostTILSKUDD

[Torø]

"[...] Studier gjennomført i regi av Olympiatoppen og Norges Idrettshøgskole viser at proteinpulver egentlig bare resulterer i veldig dyr urin, fordi kroppen ikke tar opp mer protein enn den trenger [...]"

Dette er et bittelite utsnitt fra en artikkel publisert for noen dager siden i forbindelse med "hverdags-doping" relatert stoff. HVA ER SANT, og hva er IKKE SANT anngående kosttilskudd slik som proteinpulver?

Aldri hørt om proteinurin før. Ser ut som til at jeg må droppe å spise kylling da. Hvis man bare tisser den ut igjen mener jeg...

[H.M]

Dette er et bittelite utsnitt fra en artikkel publisert for noen dager siden i forbindelse med "hverdags-doping" relatert stoff. HVA ER SANT, og hva er IKKE SANT anngående kosttilskudd slik som proteinpulver?

Ikkje godt å vite.. Men kan ihvertfall si det at minst 70% av folka på dette forumet bruker tillskudd, og minst 70% av folka på dette forumet er større en gjennomsnitts-befolkningen. innkludert de aller fleste personlige trenere aka jeg-vet-alt-personer..

[Halvmetern]

"[...] Studier gjennomført i regi av Olympiatoppen og Norges Idrettshøgskole viser at proteinpulver egentlig bare resulterer i veldig dyr urin, fordi kroppen ikke tar opp mer protein enn den trenger [...]"

Kan godt være kroppen ikke tar opp mer enn den trenger. det er jeg ikke sikker på. om ting blir lagret eller ikke. men da vil det jo fortsatt være greit å ta proteinpulver. for er ikke sikkert man får i seg nok protein gjennom matkosten. kommer helt ann på om man er flink å spie eller ikke. så da er det jo greit med pulver som er lett å innta så man får nok

[Cube]

"[...] Studier gjennomført i regi av Olympiatoppen og Norges Idrettshøgskole viser at proteinpulver egentlig bare resulterer i veldig dyr urin, fordi kroppen ikke tar opp mer protein enn den trenger [...]"

Dette er et bittelite utsnitt fra en artikkel publisert for noen dager siden i forbindelse med "hverdags-doping" relatert stoff. HVA ER SANT, og hva er IKKE SANT anngående kosttilskudd slik som proteinpulver?

Kan godt være kroppen ikke tar opp mer enn den trenger. det er jeg ikke sikker på. om ting blir lagret eller ikke. men da vil det jo fortsatt være greit å ta proteinpulver. for er ikke sikkert man får i seg nok protein gjennom matkosten. kommer helt ann på om man er flink å spie eller ikke. så da er det jo greit med pulver som er lett å innta så man får nok

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g protein pr. BW nok om man trener hardt Noe som strider mot mye om ikke alt annet jeg har lest. Prøver selv å holde en 2g+ x BW, men så kommer disse uttalelsene om at kroppen skiller ut alt "overskuddet" gjennom urinen... ¤&#%@£$€ Makes a guy wonder whether he's wasting money or not.

Regner med at dette vil da også gjelde protein via solid food, ifølge Oly-Toppen, og ikke bare overskudd gjennom pulver?

[Halvmetern]

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g pr. BW protein nok om man trener hardt

Da ska det rimelig godt gjøres å ikke få i seg nok haha. for eg får i meg så å si 30-50g protein i hvert måltid. varierer. spiser til eg e mett heheh

[Lille blod apen]

Er jo stor forskjell på en skiløper som fokuserer hovesakelig på kondisjon, kontra en som river fra i værandre muskel fiber for å igjen bygge dem opp igjen.

Kan også dra inn hvor seriøst personen tar treningen og kosthold, vekten til personen jo tyngre du er jo mere vill du trenge.

En fin ting jeg har lært ang når du veit du for i deg nok proteiner, da vill svetten av klærene dine lukter aminioak etter trening har du mere en nok i overskudd av proteiner i kroppen

Du pisser ikke akkurat ut proteinene, dem brukes på lik linje som karbohydrater og fett som energi. Men det er en dårligere energi kilde og ikke minst en mye dyrere energi kilde.

2-2,5 g pr kg kroppsvekt er en grei mal å gå etter mere en det vill jeg påstå er bortkastet penger. Det finnes jo som sagt untak enten form av genetiske freaks eller de som driver med Preperater som trenger mere for å få opptimalt ut av det.
 

[andersgronn]

Ikkje godt å vite.. Men kan ihvertfall si det at minst 70% av folka på dette forumet bruker tillskudd, og minst 70% av folka på dette forumet er større en gjennomsnitts-befolkningen. innkludert de aller fleste personlige trenere aka jeg-vet-alt-personer..

idiotisk påstand.. tipper 70 % av personene på norsk marathonforum er flinkere til å løpe marathon en gjennomsnittsbefolkningen, tipper 70 % bruker et karbotilskudd under øktene sine...  altså bruker du karbotilskudd blir du flink til å løpe...

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g protein pr. BW nok om man trener hardt Noe som strider mot mye om ikke alt annet jeg har lest. Prøver selv å holde en 2g+ x BW, men så kommer disse uttalelsene om at kroppen skiller ut alt "overskuddet" gjennom urinen... ¤&#%@£$€ Makes a guy wonder whether he's wasting money or not.

Regner med at dette vil da også gjelde protein via solid food, ifølge Oly-Toppen, og ikke bare overskudd gjennom pulver?

hvor har du 1 g pr kg ifra?
olympiatoppens anbefallinger er 1,2-1,8g pr kg kroppsvekt for "styrkeutøvere". 2 for unge utøvere.

Enig med den, har hørt flere småpuslete instruktører og PT'er som kommer med "Trenger ikke proteinpulver for å bli større blablablabla"Samme kara er gjerne også under/rundt 60 kg. Jeg er så teit at jeg tar råd i fra folk som har bygget seg opp og er kommet til ett nivå jeg vil komme meg opp på, ikke helsedirektoratet og Anne-Grete Strøm-Erichsen....

å bergne kunnsapsnivå ut ifra bicepsmål høres ut som veien til suksess :-)




http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/idrettsernaering/faktaark/proteinogidrett/media3917.media

[H.M]

idiotisk påstand.. tipper 70 % av personene på norsk marathonforum er flinkere til å løpe marathon en gjennomsnittsbefolkningen, tipper 70 % bruker et karbotilskudd under øktene sine...  altså bruker du karbotilskudd blir du flink til å løpe...

Elegant sammenligning må eg si.. karbo gir deg ikkje bedre kondis.. Men uansett; under ett maratonløp, ville man holdt ut lenger med ett karbotilskudd underveis. Trent eller ikkje.
skulle innlegget ditt vært riktig i forhold til mitt og stått i samme stil, ville påstanden min vært at man blir bedre til å trene av å ta proteintilskudd, noe eg ikkje har påstått. Kan hende det dog var dårlig/feilaktig formulering, det er jo lov..

[ivar.v]

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g protein pr. BW nok om man trener hardt Noe som strider mot mye om ikke alt annet jeg har lest. Prøver selv å holde en 2g+ x BW, men så kommer disse uttalelsene om at kroppen skiller ut alt "overskuddet" gjennom urinen... ¤&#%@£$€ Makes a guy wonder whether he's wasting money or not.

Regner med at dette vil da også gjelde protein via solid food, ifølge Oly-Toppen, og ikke bare overskudd gjennom pulver?

Angående at man tisser ut protein. Det er en myte.
Hvis en lege finner protein i tisset ditt, så er du pr definisjon syk og trenger videre undersøkelse for å finne ut hva som feiler deg.

[Junkfood-mannen]

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g protein pr. BW nok om man trener hardt Noe som strider mot mye om ikke alt annet jeg har lest. Prøver selv å holde en 2g+ x BW, men så kommer disse uttalelsene om at kroppen skiller ut alt "overskuddet" gjennom urinen... ¤&#%@£$€ Makes a guy wonder whether he's wasting money or not.

Regner med at dette vil da også gjelde protein via solid food, ifølge Oly-Toppen, og ikke bare overskudd gjennom pulver?

Tror international society of sport nutrition anbefaler noe sånt som 2-2,5g proteiner per kilo. De har nok litt mer peiling enn olympia toppen.

[pinglo]

Påstandene om Olympiatoppens anbefalinger stemmer ikke.

Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet (SEF) er et kompetanse- og forvaltningsorgan under Sosial- og helse-departementet i spørsmål som angår ernæring, fysisk aktivitet og helse. Hovedoppgaven er å gi faglige råd og vurderinger til offentlige myndigheter, forskningsmiljøer, helse og sosialtjeneste, skoleverket, arbeidslivet, frivillige organisasjoner, storhusholdninger, matvarebransjen, dagligvarehandelen, media og forbrukerne.
Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet er organisert i to seksjoner, et fagråd for ernæring og et fagråd for fysisk aktivitet. De to fagrådene har 12 medlemmer hver. Rådsmedlemmene arbeider ved forsknings- og utdanningsinstitusjoner innen ernæring og fysisk aktivitet, i helsesektoren eller i idrettsbevegelsen.
De 19 ansatte i administrasjonen har kompetanse innen ernæring, fysisk aktivitet, informasjon, økonomi og administrasjon.

Kaare R. Norum, Institutt for ernæringsforskning (leder)
Christine Helle, Olympiatoppen
Kirsti Bjerkan, Institutt for ernæringsforskning
Oddveig Fossdal Drøpping, Kliniske ernæringsfysiologers forening
Ola Rønsen, Olympiatoppen
Peter Hemmersbach, Hormonlaboratoriet, Aker sykehus
Sigmund B. Strømme, Norges idrettshøgskole
Svein Olav Kolset, Institutt for ernæringsforskning
Heidi Tomten, Sosial- og helsedirektoratet

Proteinbehovet for idrettsutøvere er noe økt avhengig av utøverens
treningsbelastning, og hvilken fase i treningen utøveren er i.
• Utøvere som trener 4-5 ganger per uke (> 45 min per gang, høy intensitet)
har et proteinbehov tilsvarende omtrent 1,0 gram per kg kroppsvekt per dag.
• Utøvere som driver med hard utholdenhetstrening og/eller trener flere økter
per dag har et proteinbehov tilsvarende 50-100% mer enn de generelle
anbefalingene. Disse anbefales et proteininntak på 1,2-1,6 gram per kg
kroppsvekt per dag.
• Utøvere som driver hard styrketrening anbefales ytterligere økt proteininntak,
tilsvarende 1,5-1,8 gram per kg kroppsvekt per dag.
• Det er gjort få studier på kvinnelige idrettsutøvere og deres proteinbehov,
men litteraturen antyder at kvinner har et proteinbehov som er 10-20% lavere
enn mannlige utøvere.
(MAT OG PRESTASJON – Kostholdsanbefalinger for idrettsutøvere /www.shdir.no)

'
/OT

[Jostein Frøyd]

utrolig avsporing

Tror international society of sport nutrition anbefaler noe sånt som 2-2,5g proteiner per kilo. De har nok litt mer peiling enn olympia toppen.

du er sikkert den rette til og avgjøre hvem som har mest peiling

Angående at man tisser ut protein. Det er en myte.
Hvis en lege finner protein i tisset ditt, så er du pr definisjon syk og trenger videre undersøkelse for å finne ut hva som feiler deg.

ja, kroppen skiller ut nitrogen ved for mye protein inntak, kan lukte amoniakk. Energien taes opp som glykogen eller lagres

Ifølge Oly-Toppen er jo 1g protein pr. BW nok om man trener hardt Noe som strider mot mye om ikke alt annet jeg har lest. Prøver selv å holde en 2g+

virker som du har lest mye, husk at Svenskene leser dette også nå, nå gjeller det og ikke framstille oss som tullinger her på berget