Du viser akkurat den holdninga jeg nevnte i det forrige innlegget mitt. Kompisen din kutter ned på dybden. Innse det, og ikke lag mer diskusjon rundt det. Når det er sagt er han (og du) fortsatt sterk som klarer å låse ut den vekta. Sett samme vekta på skuldrene til noen andre som ikke trener, og de vil sikkert stupe i bakken. Så ja, han er trent og sterk i øvelsen kvarbøy (å kalle det godkjente knebøy går vi derimot ikke med på at det er). Det er helt umulig å si noe om hva han tar når han fikser bevegeligheten og dybden sin. Jeg kan løfte rundt 10% mer med å kutte på dybden fra ass to grass til litt under godkjent, men så har jeg alltids trent dype bøy. Hvis kompisen din ikke har det kan det godt hende at de musklene som jobber hardest i bunnen ikke klarer å henge med vekta han klarer å låse ut, og at forskjellen er enda større..
Kjenner jeg blir litt provosert nå. Fikk du ikke med deg reglene? Det er ingenting som heter "under 90°".
Men ja, det har noe å si om ryggen går framover. Tyngdepunktet skal ligge over foten din, ellers utsetter du ryggen din for et stort press. Det hjelper ikke å stupe forover med ryggen når hofta di ikke går lavere. Det er der bevegelsen skal være. Det er akkurat som de som trener strake markløft og bare bøyer ryggen fordi de ikke klarer å skille mellom bevegelse i hamstring og ryggen. De bare ser at de går dypere, men bruker helt feil teknikk på å komme dit.
ja ok. Men....! jeg har jo aldri sagt at han har gjort ett "godkjent" løft, aldri.. Jeg har sagt at det var ett veeldig sterkt løft! og det er det, selv om det ikke er godkjent i styrkeløft sammenheng.
Jeg innrømmer også at jeg ikke har perfekt teknikk, hadde vell vært umulig å få det på 2mnds trening.