Legg ut hvordan en typisk uke for deg ser ut, med tanke på trening,kosthold,hvile,arbeid osv...
Har hatt faser hvor jeg har vært helt utbrent selv. Trening,skole og jobb gikk så dårlig som det går an, og jeg orket ikke være sammen med venner osv. Jeg måtte rett og slett kutte ned på jobbinga og treninga da jeg prioreterte skole.
Mandag - Fredag: Jobb fra 0800-1600, opp kl 0630-0730(alt etter hva jeg klarer, er aldri oppe før halv 9 pga dette), spise så kjøre til jobb.
Jobber med IT, så det blir ikke så mye tungt fysisk arbeid akkurat. spiser lunsj ved 10-11 tiden, alt etter hva jeg har tid til. Orker heller ikke spise mye.. dårlig matlyst. Kommer hjem litt etter 1600, spiser middag. Orker jeg dra på trening drar jeg 1 time etter middagen, noe som jeg sjeldent gjør i disse dager. Spiser igjen kl 18, og igjen kl 20. Drikker 2-3-4 1.5 liters flasker vann gjennom dagen, har tatt en egen mikset ZMA blanding fra twinlab (ikke boksen ZMA, men tingene separert, høyere doser) før leggetid. Legger meg alt fra 2300-0100, da jeg først våkner på kvelden. Utrolig slitsomt..
I helgene legger jeg meg rundt 1200, og sover til 15-16-17 på dagen. Hvis noen vekker meg.. Hvis ikke kan jeg sove til neste dag. Er helt sinnykt det der.
kanskje du rett og slett er utbrent. mange sliter med dette, og da hjelper en laaaang sykemelding.
kan du være allergisk mot noe? kan du spise feil? mangler du tilskudd av bvitaminer eller mineraler?
mange ting kan innvirke.
Er allergisk mot katt, hund og gress. Har allergimedisiner mot alt sammen. Piller, øye- og nesedråper. Føler meg ikke utbrent.. Følger kostholdet så godt jeg kan, som Soje satt opp til meg.
Har du tatt en blodprøve hos legen din? Kan jo f.eks være lavt jern-nivå.
Akkurat gjort. Alt var 100% perfekt. Han sa det var sjeldent noen hadde så bra verdier på alt.