Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Espen Bøs Aune]

Ser lovende ut dette Ser ut som det kan bli finale

[Auk89]

Hvor er eggene 

De er oppi shaken. Orker ikke spise noe spesielt på kvelden, så da bare drikker jeg alt. Selv om jeg veit proteinene i eggehvitten blir tatt bedre opp når det ikke er rått

[Auk89]

Ser lovende ut dette Ser ut som det kan bli finale

Takk for det, blir moro å se hvordan det går på kvalikken Hyggelig med ord fra regjerende mester

[Imperiosus]

De er oppi shaken. Orker ikke spise noe spesielt på kvelden, så da bare drikker jeg alt. Selv om jeg veit proteinene i eggehvitten blir tatt bedre opp når det ikke er rått

Eggene blir nok tatt opp like bra uansett hvordan man inntar dem. Argumentet om at proteinene må igjennom en koagulasjonsprosess for optimalt opptak er vel bullshit da alt blir koagulert av magesyren i magesekken uansett!

[Auk89]

Eggene blir nok tatt opp like bra uansett hvordan man inntar dem. Argumentet om at proteinene må igjennom en koagulasjonsprosess for optimalt opptak er vel bullshit da alt blir koagulert av magesyren i magesekken uansett!

Visste jeg ikke, konge

[Espen Bøs Aune]

Takk for det, blir moro å se hvordan det går på kvalikken Hyggelig med ord fra regjerende mester

Hode kaldt, og stole på det du har gjort på trening. Alt for mange som skal stresse å gjøre det så veldig mye bedre enn man har gjort på trening. For å si det enkelt, mine beste løft er alltid gjort på trening. Så klarer man å gjøre trenings løft i konk skal man være veldig fornøyd!  
Så dette kan gå veien dette skal du se. Yoke er borte også, så trenger ikke å tenke på den heller

[Bluebearworkout]

http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.full

"egg protein is more digestible (94% versus 55-64%) when heated, probably due to alteration of the protein’s structure and the ability of digestive enzymes to infiltrate peptide bonds. Whether you eat your eggs heated or raw (or a little of both) in part depends on your goal in eating them to begin with."

"The calculated true ileal digestibility of cooked egg protein amounted to 91%. This finding demonstrates that even cooked egg protein, which has generally been considered to be easily digestible, is malabsorbed to some extent after ingestion of a physiologic load. Incomplete assimilation of dietary protein may have important consequences not only from a nutritional point of view, but also from a gastrointestinal point of view. Indeed, some metabolites resulting from bacterial fermentation of malabsorbed proteins in the colon have been implicated in the ethiopathogenesis of diseases such as colonic cancer and ulcerative colitis (Macfarlane and Cummings 1991, Pitcher and Cummings 1994, Visek 1978). It has already been reported extensively that food processing can influence protein digestibility both beneficially and detrimentally (Öste 1991). Egg white protein is generally considered to be less digestible than heat-pretreated egg white protein. However, no data are available concerning the magnitude of this impairment in vivo. In this study, it was shown that after ingestion of 25 g of raw egg protein, almost 50% is malabsorbed over 24 h. The higher digestibility of cooked egg protein presumably results from structural changes in the protein molecule induced by heating, thereby enabling the digestive enzymes to gain broader access to the peptide bonds."

[Sigg1]

Eggene blir nok tatt opp like bra uansett hvordan man inntar dem. Argumentet om at proteinene må igjennom en koagulasjonsprosess for optimalt opptak er vel bullshit da alt blir koagulert av magesyren i magesekken uansett!

http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.abstract
Egg proteins contribute substantially to the daily nitrogen allowances in Western countries and are generally considered to be highly digestible. However, information is lacking on the true ileal digestibility of either raw or cooked egg protein. The recent availability of stable isotope-labeled egg protein allowed determination of the true ileal digestibility of egg protein by means of noninvasive tracer techniques. Five ileostomy patients were studied, once after ingestion of a test meal consisting of 25 g of cooked 13C- and 15N-labeled egg protein, and once after ingestion of the same test meal in raw form. Ileal effluents and breath samples were collected at regular intervals after consumption of the test meal and analyzed for 15N- and 13C-content, respectively. The true ileal digestibility of cooked and raw egg protein amounted to 90.9 +/- 0.8 and 51.3 +/- 9.8%, respectively. A significant negative correlation (r = -0.92, P < 0.001) was found between the 13C-recovery in breath and the recovery of exogenous N in the ileal effluents. In summary, using the 15N-dilution technique we demonstrated that the assimilation of cooked egg protein is efficient, albeit incomplete, and that the true ileal digestibility of egg protein is significantly enhanced by heat-pretreatment. A simple 13C-breath test technique furthermore proved to be a suitable alternative for the evaluation of the true ileal digestibility of egg protein.


Edit: FU Bluebear

[Bluebearworkout]

http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.abstract
Egg proteins contribute substantially to the daily nitrogen allowances in Western countries and are generally considered to be highly digestible. However, information is lacking on the true ileal digestibility of either raw or cooked egg protein. The recent availability of stable isotope-labeled egg protein allowed determination of the true ileal digestibility of egg protein by means of noninvasive tracer techniques. Five ileostomy patients were studied, once after ingestion of a test meal consisting of 25 g of cooked 13C- and 15N-labeled egg protein, and once after ingestion of the same test meal in raw form. Ileal effluents and breath samples were collected at regular intervals after consumption of the test meal and analyzed for 15N- and 13C-content, respectively. The true ileal digestibility of cooked and raw egg protein amounted to 90.9 +/- 0.8 and 51.3 +/- 9.8%, respectively. A significant negative correlation (r = -0.92, P < 0.001) was found between the 13C-recovery in breath and the recovery of exogenous N in the ileal effluents. In summary, using the 15N-dilution technique we demonstrated that the assimilation of cooked egg protein is efficient, albeit incomplete, and that the true ileal digestibility of egg protein is significantly enhanced by heat-pretreatment. A simple 13C-breath test technique furthermore proved to be a suitable alternative for the evaluation of the true ileal digestibility of egg protein.


Edit: FU Bluebear

Too slow bro..

[Sigg1]

Too slow bro..

[Auk89]

Random bilder av fjes/kids etc er forbudt i loggen min

10 april:

Økt i Drammen med Glenn Ole

Oppvarming

Appolons:
3x5 45kg
1x3 65kg
1x3 85kg
1x2 95kg
1x2 110kg
1x4 110kg- Skulle ha 6 reps her, men holdt på å drite på meg. Ble derfor et raskt dobesøk
1x5 110kg
1x6 110kg- Kunne ikke sleppe stanga for over hodet, så tok jævlig med tid og energi og senke stanga ned.  7 reps går nok helt greit på kvalikken, men har ikke helt hatt økningen jeg ønsket de siste ukene så 8 reps kan fort bli hardt Planen var egentlig 2x6 idag

Farmers walk:
1x30m 36kg
1x30m 66kg
1x30m 86kg
1x30m 106kg
1x30m 121kg- ca 15sek, dårlige greier

Prøvde på dekk, men værgudene var imot oss, fuckers.

Kommentar:
Ikke noe stor energi idag heller. Blir store mengder mat og chilling ikveld og i morgen, så satser jeg på en veldig good økt på torsdag

[widarrr]

1x30m 121kg- ca 15sek, dårlige greier

[/quote] phuuuuuuuu hehe ! Litt lettet no

[Espen Bøs Aune]

Om du hadde 15sek på 30m med vending på 15m, så er det jo gjævelig bra!

[Auk89]

phuuuuuuuu hehe ! Litt lettet no

Haha, nei fikk ikke opp noe fart idag, så du har meg her nå

Om du hadde 15sek på 30m med vending på 15m, så er det jo gjævelig bra!

Persen her er 13,8, så ikke helt fornøyd med 15sek da, hehe. Gjelder bare å få overført litt av denne farten til de runde jævlene gym2000 har

[widarrr]

Haha, nei fikk ikke opp noe fart idag, så du har meg her nå

Persen her er 13,8, så ikke helt fornøyd med 15sek da, hehe. Gjelder bare å få overført litt av denne farten til de runde jævlene gym2000 har

syntes du er flink jeg og en ekstremt sterk tynnj mann