 Visning av honnørposter for TbnGbk
|
|
Sider: 12
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
26. mars 2009, 11:57
|
Knebøydag i dag=)
Knebøy:
oppvarming, 70x5, 90x3, 110x1, 110x1. så var det med knebind(smerte).130x1, 140x1(PERS!  )gikk ikke spesielt tungt for å vare helt ærlig. men hadde ikke spesielt mye mer inne.
Nedtrekk:
60x10,60x10,60x10
det var faktisk hele økta. |
| Honnør gitt av : Mabbiz, 26. mars 2009, 16:51
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
26. mars 2009, 11:57
|
Knebøydag i dag=)
Knebøy:
oppvarming, 70x5, 90x3, 110x1, 110x1. så var det med knebind(smerte).130x1, 140x1(PERS! )gikk ikke spesielt tungt for å vare helt ærlig. men hadde ikke spesielt mye mer inne.
Nedtrekk:
60x10,60x10,60x10
det var faktisk hele økta. |
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 26. mars 2009, 11:58
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
23. mars 2009, 18:45
|
hadde ei økt i dag.var ganske treig og lat, men fikk da gjort noe=)
Benk:
oppvarming, 75x8, 80x6, 85x4, 95x2, 80x5x2. Alt gikk lett opp med korte pauser. tok skråbenken først så tok jeg en singel på 100kg som gikk ganske så lett.
Skråbenk /m hantler:
24x8x3
Pushdowns og situps var også med. |
| Honnør gitt av : Mabbiz, 23. mars 2009, 18:48
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
16. mars 2009, 17:33
|
Hadde ei økt på slutten av dagen i dag..har hatt dårlig restutisjon med siden lørdag pga. fyll, lite spising og lite søvn, meen..gikk greit..
Benk:
oppvarming, 70x8, 80x6, 90x4, 95x2, 80x5, 80x5
Skråbenk /m hantler:
24x8, 24x8, 24x8
Sittende hantelcurl og situps ble også med. også prøvde jeg litt militærpress at, men det funka dårlig.
|
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 16. mars 2009, 17:54
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
15. mars 2009, 16:20
|
tok ei lita ekstra økt på lørdag siden jeg venta på noen på gymmet der jeg pleide å trene. fikk gått gjennom det meste jeg hadde tenkt til..men litt smerter i skuldra gjorde det vanskelig.
Benk:
oppvarming, 75x8, 80x6, 90x4, 95x2, 80x5, 80x5.
Bicepsaker:
10kgx10 hantelcurl, 30x8 bicepscurl, 30x8 bicepscurl, 32,5x8 preachercurl, 12kgx8 hantelcurl
Nedtrekk:
50x10, 50x10, 60x10
Militærpress:
40kgx10. her fikke jeg store problemer med skuldra og ga meg.
også trente jeg magen.
dette ble bare som en liten ekstra økt for å fordrive tida. |
| Honnør gitt av : RaymondS, 16. mars 2009, 12:14
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
15. mars 2009, 16:20
|
tok ei lita ekstra økt på lørdag siden jeg venta på noen på gymmet der jeg pleide å trene. fikk gått gjennom det meste jeg hadde tenkt til..men litt smerter i skuldra gjorde det vanskelig.
Benk:
oppvarming, 75x8, 80x6, 90x4, 95x2, 80x5, 80x5.
Bicepsaker:
10kgx10 hantelcurl, 30x8 bicepscurl, 30x8 bicepscurl, 32,5x8 preachercurl, 12kgx8 hantelcurl
Nedtrekk:
50x10, 50x10, 60x10
Militærpress:
40kgx10. her fikke jeg store problemer med skuldra og ga meg.
også trente jeg magen.
dette ble bare som en liten ekstra økt for å fordrive tida. |
| Honnør gitt av : Mabbiz, 16. mars 2009, 12:12
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
13. mars 2009, 14:44
|
Hadde ei økt på skola nå for litt sia..formen var litt slapp, men.
Knebøy:
oppvarming, 70x6,90x4,100x2,100x2,100x2,90x4
Strake markløft:
oppvarming, 60x6,60x6,60x6
Pushdowns:
10kgx10, 10kgx10,10kgx10
i supersett med
Franskpress:
20kgx6,20kgx6,20kgx6. 20kg er regnet uten stanga som er ei lita ez stang på sikkert 5kg eller noe.
alt i alt ei grei økt. skikkelig god pump i trcepsa;P |
| Honnør gitt av : Mabbiz, 13. mars 2009, 14:55
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torbjørns vei til tunge løft!
|
13. mars 2009, 14:44
|
Hadde ei økt på skola nå for litt sia..formen var litt slapp, men.
Knebøy:
oppvarming, 70x6,90x4,100x2,100x2,100x2,90x4
Strake markløft:
oppvarming, 60x6,60x6,60x6
Pushdowns:
10kgx10, 10kgx10,10kgx10
i supersett med
Franskpress:
20kgx6,20kgx6,20kgx6. 20kg er regnet uten stanga som er ei lita ez stang på sikkert 5kg eller noe.
alt i alt ei grei økt. skikkelig god pump i trcepsa;P |
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 13. mars 2009, 14:46
|
|
|
tok først noe useriøs oppvarming først før jeg tok 105 griselett. da var det ingen tvil om at 110 måtte prøves. var litt tungt nederst, men null stress på toppen 
