Torsdag 10032010
Javorek: 2x20 4x30 makspuls 190
Situps: mangeTreneren var der idag igjen, han var fornøyd med at jeg hadde NM som mål. Han lurte på om jeg ville ha veiledning. Det vil jeg jo selvsagt i og med at det her er snakk om den mest kompetente veiledningen tilgjengelig. Han kom umiddelbart med noen innspill på Javorek sirklene mine. Han sa at rykk er alt for teknisk til å bruke i en sånn sammenheng. Han anbefalte heller en støtbasert sirkel. Problemet med hans sirkel er at det er bare åtte løft. Her er det kanskje en konflikt mellom vektløfting og cross, eller kanskje ikke. Jeg kommer til å prøve, og analysere utfra brukt tid og puls. Uansett justerte jeg Javorek i henhold til det han sa. Jeg tok:
6xdrag
6xvending
6xbøy med press
6xohbøy
6xGM
6xstangroing
Syntes det funket faktisk bedre. Han har utvilsomt et godt poeng i at rykk er for teknisk. Man bør forberede seg for vært enkelt rykk for å få god form på dem.
Ja nettopp! Tror han har mye lurt å si. Pt-alex gir jo bare tullball tips. Han vil ikke gi gode tips fordi han e redd for at andre skal ta han igjen.
Det er ingen tvil om at han har mye lurt å si. Veiledning spenner fra et nivå der to feite sure hurper gir hverandre slanketips som ikke krever noe innsats eller kostomlegging, til nivået som fører til kongepokaler og rekorder. PT-Alex sin jobb foregår midt i dette spennet, og der tror jeg han er blandt de beste. Hans kunder er på de ulike hammer maskinene og de kommer av og til inn til oss og tar halvdype bøy med gaypad. Jeg er kanskje i øvre skikt av hans målgruppe. Når vi fikk veiledning av Alex, var den god og fint tilpasset det nivået vi var på. En klok mann sa til meg, når jeg viste ham hvordan man skal kjøre sykkel: Når du viser noen fotball for første gang skal du ikke begynne med å forklare hvordan han skal skyte i kryssen. Han må få sparke litt i ballen først.
Jeg vil nok være åpen for veiledning, men ikke det som går utover den planen jeg allerede har. Det er ikke fordi jeg ikke stoler på veiledningen. Men jeg tror at det er mer viktig at man følger en plan over tid og ser hva som skjer, enn om du har verdens beste plan. Det fine med 531 er at selve grunnstammen i programmet tar kort tid og er veldig enkelt. da blir det og mulig å være åpen for å prøve ut ting paralelt så lenge det ikke går på bekostning av styrkedelen.