Fettforbrenning

[Kongsberg123]

Hei

Jeg har over lang tid nå (ca 3 mnd) prøvd å få vekk fettet jeg har på magen, for å synligjøre magerutene. Slanket meg fra 103 kg til nå 88 kg. Jeg er 196cm høy. Ut i fra mine kalkulasjoner burde vel egentlig jeg kunne se magerutene? Har trent annenhver dag situps og andre former for magetrening, men bare de øverste magerutene som er synlig. Når jeg trykker på den nederste delen av magen har jeg fortsatt mye fett, selv om resten av kroppen min er slank og fin (fornøyd med dette)

Hjelp meg!

Gutt 20

[StoreRoger]

Sliter med det samme sjæl, det fettet nederst på magen er hardt å få bort, er bare å prøve enda hardere :] gi det litt tid.

[Snillefart]

Ved relativt rolig aktivitet over lengre tid (gå tur, jogg rolig osv i over 30min) vil kroppen ta energien først og fremst fra fettet.

Hvis du har veldig lav fettprosent vil det hjelpe best ved intensiv intervalltrening.
Til deg vil jeg anbefale det første.
Kilder har jeg ikke for hånd akkurat nå, men kan skaffes senere.

[Kongsberg123]

Så konklusjonen er egentlig fortsette med kaloriunderskudd og gå ned fler kilo?

puh.. ja, må man så må man

[Kongsberg123]

KingKris3

Er det mulig å gå ned mye fettprosent, uten å nødvendigvis miste mange muskler?
Merker det etter det forhåndsvis høye vekttapet mitt at jeg har mistet en del muskler også. Ønsker å minimalisere dette mest mulig.

Hvor mange kalorier regnes for å være kaloriunderskudd for en person som meg?
(Les oppe)