Ja, etter denne uka er det starten på "V.3" som jeg kaller der, alså syklus 3 på 5/3/1.
Har ikke gjort så mye forandringer på vektene, men på litt annet.
Millitærpress: La på 2,5kg. Hadde egentlig tenkt å la den være der den var fordi den siste uke er veldig tung for meg... MEN, problemet ligger i at på uke 1 og 2 så er millitærpressen ganske lett, blir rundt 10 reps. Derfor la jeg på også får jeg se om jeg lar da neste syklus (V.4) være på samme vekt.
Knebøy: Lot være samme vekt. Skulle gjerne ha lagt på vekt her siden jeg tar 10 reps på tyngste uke. Men skal begynne å legge stanga lengre ned på ryggen også bruke knebøyskoa mine, og derfor lar jeg den være. Føler meg utrygg når jeg flytter stanga lengre ned, da "hopper" da imellom 1-2 muskler som gjør at den ikke ligger i ro. Skal også blir litt mykere og begynner å tøye litt, tror det hjelper på teknikken. Jeg blir nok iallefall ikke svakere av det.
Benk: La på 2,5kg. Satser på ca 5 reps på tyngste uka.
Mark: Lot være samme vekt. Her skal jeg begynne å legge stanga helt død mellom hver rep. Skal også skjerpe teknikken litt da det har blitt mye røsk-og-riv i det siste. Tenker også å benytte en annen stang som ikke flexer + bruke mixed grep der jeg snur den andre armen.
Siden jeg har vært fornøyd med treningen dem siste mnd'ene så tenkte jeg å terpe på teknikk litt osv, er jo uansett ikke noe jeg taper på dette selv om knebøyen og marken da ikke virker like "imponerende" :
I det lange løp tjener jeg på det anyway !