sjå stor ut til sommeren

[Daniel-1989]

Blablabla, hiss deg ned, ok? Første punkt du bør tenke over hvis du skal bli gigamegaultrahypersuperdupersvær er å sette deg realistiske mål, og det å sikte etter å bli gigamegaultrahypersuperdupersvær på 2 måneder er et heller mindre realistisk mål.

Hvis du vil trene mest volum, sjekk ut HST - Hypertrophic Spesific Training, med andre ord trening med mest fokus på hypertrofi (hypertrofi = muskelvekst), altså volumtrening.

Sjekk ut artikkelen som jeg la ut for deg, skrevet av Børge A. Fargerli. Du bør høre på han fremfor de aller fleste her, samt meg fordi vi har rett og slett bare peiling på hvordan du skal bli stor og sterk, ikke hvordan du skal bli gigamegaultrahypersuperdupersvær.

typisk.. Du prøver å hisse han ned også svarer du sånn? dust.

[SirWizard]

...og igjen kommer vi innpå det med å klare å kommentere/diskutere uten å slenge dritt.

[berkley]

Heisann. For å trene volum er det 3*8-12 med vekter som passer deg bra. Men musklene vokser også hvis du trener tungt med 5*5 også. Tren tungt og spis bra. Resultatene kommer etterhvert.
Å bli stor på 2 måneder høres litt for stort ut. Men det spørs om du vil legge på deg fett også ? Eller være helt ribba. Hadde jeg vært deg, hadde jeg bare bulket og trent tunt lenge med kontinutet og bra kosthold.
Lykke til!
Synes folk som bare poster crap kan la være å poste!

[proteingutn]

...og igjen kommer vi innpå det med å klare å kommentere/diskutere uten å slenge dritt.

Nå har jo faktisk du prata bare piss i de siste innleggene dine, så veit ikke helt om du er rette person til å uttale deg om dette..

[SirWizard]

Hehe, som sagt, er jeg ikke på noen måte en faglært person eller noe sånt når det kommer til trening, kosthold og lignende teamer. Om jeg snakker piss, er det bare å unnskylde. Jeg, som alle andre gjør feil eller forsnakker oss en gang i blandt, og jeg føler at med meg blir det veldig ofte

Skal skjerpe meg

[proteingutn]

Så bra.

[lallemann]

Spis sunt og tren hardt....

Legger du på deg vekta kjappere enn meg(har nå greid 14 kg på 6 måneder), så må du huske på at ikke _ALT_ blir til muskler. Har målt magen, og den er nå 4-6 cm større enn det den var før

[kaakak]

Spis sunt og tren hardt....

Legger du på deg vekta kjappere enn meg(har nå greid 14 kg på 6 måneder), så må du huske på at ikke _ALT_ blir til muskler. Har målt magen, og den er nå 4-6 cm større enn det den var før

kan garantere deg at det er mikroskopisk lite av de 14 kg som er ren muskelmasse.

[YoungColeman]

Syns moderatorene har gjort en dårlig jobb på dette emne, mye dritt slenging og offtopic. Hva med å prøve å svare på spørsmålet hans i stede for å henge seg opp i all slags mulig små detaljer.

[Leieboern]

Syns moderatorene har gjort en dårlig jobb på dette emne, mye dritt slenging og offtopic. Hva med å prøve å svare på spørsmålet hans i stede for å henge seg opp i all slags mulig små detaljer.

trent tungt og spis mye så kan det hende du kommer til og se litt større ut til sommerferien. Men husk ting tar tid så tren tungt som en strongman og spis som en bygger:)

[håvik]

Siden det er snakk om så liten tid som det er, og du ønsker å SE stor ut ville jeg ha anbefalt deg å deffe litt. har ikke sett bilder av deg og vet heller ikke hvordan fett% din ligger ann. Mange som gainer godt med muskler når de prøver å få bort fett pga at de endrer kosten sin og spiser mer proteinrik og reinere mat:) uansett - lykke til;)

[hombre del año]

No pain no gain, du blir ikke stor til sommeren, eller neste....

Kanke si jeg er mye stor, men gutta som er stor (erfaren) sitter av og til aa ler av de som setter seg maal om aa bli stor i lopet av kortere tid. Trening tar tid, pungtum. Hardt arbeid i 2-3 aar er det jeg har blitt fortalt gir deg bra kropp. Kommer helt ann paa beinbygning (correct me if im wrong). Mange som ogsaaspiser dritt mat men som fortsatt faar ganske bra resultat, mens med andre saa funker ikke det.
Det er seff lov aa sette seg maal, men aa bli stor (utelokket) eller markert til sommern kan bli en hard jobb. Grunnlag, erfaring og kosthold kan evt. gi bra utbytte til sommern hvis du skal prove aa faa best mulig resultat paa 2 mnd. Regner med du skal paa beachen aa flexe litt naar det er syden sessong:D. Klart det!
Lykke til med treninga!

[håvik]

A great pleasure in life is doing what people say you cannot do. - Walter Gagehot

[hombre del año]

Amen!

[YoungColeman]

Der ja, nå svarer faktisk folk på spørsmålet hans. Mitt svar blir heller ikke så ulikt. Noen tror de kan alt å bare forteller deg at du like godt kan gi opp, det er bare tull, du vil ha en jevn å fin framgang så lenge du trener hardt og spiser rett. Du vil oppleve at folk roser deg, noe som hjelper veldig på. Du vil erfare framgang fram til sommeren selv om den ikke sikkert blir så stor som du håper på, men ikke gi opp, stå på!