ja, sikkert lurt det.

du trenger jo heller ikke å ta proteinshake, du kan jo bare drikke melk å spise ost og slik mat som inneholder proteiner. havregryn og...

jogg, jogg, jogg, spis, spis, spis, sov, sov, sov= resultate du vil ha.

Blir helt feil å sammenligne med de iform artilene som alltid drar sjuke sammenligninger... Kan ikke ta en ren nybegynner som har lite erfaring og sette på et byggerprogram, det blir bare feil... Selv trener jeg først rygg (nedtrekk, roing osv) så tar jeg et par blytunge sett med bicepscurl med stang, kjører ca 10-15 reps, så belatningen er ikke så stor men tyner biceps godt. Dette fungerer fint for meg!

ok... tenkte han kunne få noen ideer til noe han kunne bruke. mange øvelsene der som ikke bare vidrekommere klarer å behandle. (de fleste) bare ikke storm tren stein hardt.

Hvem faen er midler? og hvorfor skal vi hjelpe han med å bygge muskler?

Gi han tips til hva han kan bruke f.eks mutan mass, proteinshake osv. vet ikke om han kan noe om å bygge muskler, men vist han ikke kan det skal no vi gi han tips:D

mutan mass er en geiner som inneholder karbohydrater, proteiner og sunt fett=)( det gir deg de næringsstoffene kroppen trenger) det går du opp i vekt vist du trener og står på my man=)

bare tren hard og spis sundt og mye. mutan mass, da går du opp i vekt.
når jeg begynte å trene å spise bra la jeg på meg 15 på en sommer til vinter=)

http://www.iform.no/pub/art.php?id=94

http://www.iform.no/pub/art.php?id=723

Lidal

nå har d seg sann at jeg fant ut faktisk idag, at kjæresten min som jeg har vært sammen med i 7 mnd nå, har vært utro med en kar som går på samme skole som meg.

Og da vil jeg høre fra publikum hehe, hva ville dere gjort i en slik situasjon, for å si d mildt blei jeg temmlig forbannet der jeg satt, når jeg fikk vite det! og endte opp med å ja.......slå hull i døren på romme mitt.



og da før jeg gjør noe skikkelig ille, hva ville dere ha gjort?   

finn ut grunnen, vist ikke det kommer et bra svar.: SMOKK!!!

spørs jo om en er en feit bulker som har 1000 lag med fett rundt armene, eller om en har 5-6% kroppsfett og har veldig lite fett på kroppen.
Vist vi sammenligner 2 stykker som har 40cm store armer, kan den ene ha fettprosent på 30, og den andre har fettprosent på 10, så er det jo han på 10% som er i best form, og som har størst overarm i form av mest muskelmasse

skjønner jo det,  jeg mente bare generelt hvor mye=)

0,43cm meter

Nice

Tja... varierer veldig, måler kanskje i snitt annehver uke....  :

har du mange cm meter?

hvor mye måler dere rundt bicepsen;P

nice
=)

run, bitch run, neida.
vi må nokk få se hva du spiser ja.

men du kan begynne å springe, da mister du fettprosent, og litt muskelmasse, men da på du trene styrke, kjør på, hør med folk her om de kan sette opp en trenings program til deg.

"go hard or go home"

Det heter yndlingsøvelse!

Min foretrukne "ynglingsøvelse" er doggystyle

samma det.
doggystyle ja, nice=)