Helt enig med UpAndComming. Spis riktig mat, til rett tid, i rett mengde.
Jeg tilhører den gruppen som ikke tror det er noe problem, spiser selv så mye proteiner jeg kan komme over i løpet av dagen.
Prøver å få i meg proteiner til alle 7 måltider.
Som UpAndCommming sier er referanser fint i slike spørsmål, her er en foretatt av
Department of Physiology, Faculty of Medicine, University of Oulu, Finland. http://www.sportsnutritionsociety.org/site/admin/pdf/Manninen%20SNRJ%201-1-45-51-2004.pdffor å referere til starten på artikkelen:
Results of several recent studies show that high-protein, low-carbohydrate weight loss diets indeed have their benefits. However, agencies such as the American Heart Association (AHA) have some concerns about possible health risks. The purpose of this review is to evaluate the scientific validity of AHA Nutrition Committee´s statement on dietary protein and weight reduction
(St. Jeor ST et al. Circulation 2001;104:1869-1874), which states: “Individuals who follow these [high-protein] diets are risk for… potential cardiac, renal, bone, and liver abnormalities overall. Simply stated, there is no scientific evidence whatsoever that high-protein intake has adverse effects on liver function. Relative to renal function, there are no data in the scientific literature demonstrating that healthy kidneys are damaged by the increased demands of protein consumed in quantities 2-3 times above
the Recommended Dietary Allowance (RDA).
Nå skal ikke jeg påstå at dette er den hele, fulle og evigvarende sannhet. Men den er vel så langt jeg kan se klar i sin mening.
Selfølgelig vil det alltid finnes noen som er av en annen mening. søker man så finner man. Går man til google.com å søker på "protein overload" finner man alltid noen dommedags profeter som sier at protein "det er fali de".