Kimern`s Bildelogg

[kimern1991]

Hei!:)

Gutt 19år
173cm
Vekt: 69-70kg


Tenkte jeg kunne lage meg en bildeprofil, for selv å se litt endringer. Og kanskje skrive litt om hvordan kostholdet mitt pleier å være.

Trener en 2splitt for øyeblikket!

Dag1 og 3; Bryst, Triceps og Skuldre
Dag2 og 4; Bein, Rygg og Biceps (Mage)

Kjører droppsett i noen øvelser!

Kan skrive programmet senere...

Bilder vil komme jevnlig

[kimern1991]

Overkropp

[kimern1991]

enda ett

[kimern1991]

Rygg uten flex

[kimern1991]

Bein

[kimern1991]

Spiser dette sånn ca hver dag:

Frokost: 4dl melk, 2 brødskiver /skinke og ost

Mellommåltid: 3brødskiver/ m kjøtt pålegg, 5dl melk

Lunch: Proteinshake whey 80. 30gram

Før trening: Toast (2brødskiver) ost,skinke...3dl melk
                  Whey 80. 30gram

Ettertrening; Whey gainer

Middag; Masse mat og melk

Kveldsmat: Pasta, tunfisk og 5dl melk


Veit det er ganske mye brød, men økonomien er minimal:P

[caremaker]

Hva løfter du i militærpress/hantler... 8 reps for eks...

[kimern1991]

militærpress har jeg ikke oversikt over nuu...

Men tok 5x5 45kg militærpress (som gikk greit) For 2måneder siden ca...

Vet ikke nå som sagt!

Med manualer klarer jeg vel rundt 27,5kg, ca

[Solid Snake]

Slenger inn et spor her, blir spennende å følge med.
Er jo fin basis du har. Planlegger du å bulke deg opp for å nå målene dine eller bare holde deg på lavere fettprosent og gradvis bygge muskler og styrke?

[kimern1991]

Godt å høre:)

Akkurat nå for tiden planlegger jeg å bulke ja, jeg bare spiser så mye jeg klarer egentlig...så ofte jeg kan:) Setter egentlig ikke opp noen plan på hva jeg spiser hverdag! Men drikker masse melk, kylling og tunfisk ettersom jeg får lyst på! Ting har funket kjempe bra til nå!

Men det jeg tenker er å bulke 2-3 måneder til, så starte med å vedlikeholde:) Vil jo ha en grei sommer form!
Men først og fremst bulk.

[BEISTET!]

Overkropp

Hvorfor hermer du etter hva slags bokser jeg bruker?

[kimern1991]

Ganske tilfeldig:)