Karbohydrater ifm proteinomdannelse

[bestefarssan]

Hei.
For å omdanne proteiner til muskler trenger man energi, noe man får gjennom både karbohydrater og fett... Det jeg lurer på, og som jeg ikke klarer å finne et 100% klart svar på, er om man MÅ ha noe som helst karbohydratinntak (man vil alltid ha noe, men tenker når man er på ketosestadiet osv) for å kunne bygge muskler. Eller om man rett og slett kan ha et høyt nok inntak av fett. Altså - om man kun trenger å tenke at energibehovet skal dekkes, eller om det MÅ komme fra begge kildene. Er det noen som har et helt klart svar på dette?

[Number1]

Man bør ikke utelukke verken det ene elle det andre. For kroppen må ha energi og da omdanner den f.eks protein til energi. Og det er en lang og hard prosess for kroppen som anbefales ikke.

[maxgain]

En ren ketogen diett er ikke å anbefale til muskelbygging av den enkle grunn at det er svært vanskelig å bygge muskelatur med tomme glykogenlagre.