Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon Strongman logg -105
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Håkon Strongman logg -105  (Lest 34896 ganger)

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #270 : 09. januar 2014, 22:06 »
Har lyst men må se litt på øvelser og om jeg blir sterk nok;)
 ellers kommer jeg til å være del av norges sterkeste crew:p

Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #271 : 09. januar 2014, 22:08 »
10.jan

BEIN!!

Knebøy
100x8
140x3
140x1
160x1
180x1
210x2x1

Frontbøy
125x3x5

Yoke
220x7x10m
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #272 : 09. januar 2014, 22:10 »
Bra bøy på deg Wink Ofte er du i kjelleren nå ?
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #273 : 10. januar 2014, 00:34 »
Ja, den kommer seg! Ikke helt som planlagt, skulle egentlig ha 210x2x2 men var ikke i toppform i dag teknisk så ble 2 single.
Blir max neste gang så vi får se hva jeg ender på ! Smiley Er der tirsdag og torsdag hvertfall
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #274 : 10. januar 2014, 10:54 »
Ok.  jeg kommer ned der til tirsdag Smiley kl 17 som før ?
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #275 : 10. januar 2014, 14:52 »
Jepp kl 17. Smiley
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #276 : 11. januar 2014, 18:28 »
11.jan

Helgekos i kjelleren:)

Vikingpress(kun tilleggs vekter)
0x2x10
40x10
80x5
120x2
120x3
120x1

Stein 120cm
100x5
140x3
150x1
170x1
140x2
100x3 135cm
140x3

Frivendinger lett
60x5
90x5
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #277 : 13. januar 2014, 21:10 »
13.jan

BRYST!!

Benkpress
60x15
100x3x10

Skråbenk
25x8
30x8
35x8

en eller annen skulder øvelse
50x3x10

Cable-cross bryst
25x3x10

triceps pushdown
75x3x8

Biceps z stang
40x3x10

farmers med 35kg hantler noen runder

skulder dill..
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #278 : 13. januar 2014, 22:39 »
Kan du i kjelleren litt tidlig i morra ?
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #279 : 14. januar 2014, 12:45 »
blir nok ikke før 17 Wink
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #280 : 14. januar 2014, 21:04 »
14. jan

RYGG!!

Markløft
100x8
140x5
177,5x2
140x3x8

Strakmark
110x3x8

Trapbar
110x5
150x2x5
180x5

Roing
120x3x8

Shrugs
120x3x8
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #281 : 16. januar 2014, 22:07 »
16.jan

BEIN!!

Knebøy
100x8
130x6
160x2
190x1
220x0
215x0

Uheldig med maxing i dag men vet 220 går etter neste runde med 5x5

Frontbøy
130x5 med lang stop
130x3x3

Yoke uten belte
140x3x10
180x2x10
220x2x10
220x2x10
220x3x10
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #282 : 05. februar 2014, 18:42 »
Blitt dårlig med logging i det siste pga jeg er på reisejobb med altfor mye jobb:P

Klarte å tvinge med til 3 elendige økter mens jeg var på jobb.

BRYST

Benkpress
110x3x5

Militærpress
70x3x5

+Litt skulder dill

Rygg
190x2
155x8x3

Strakmark
120x3x5

Roing/shurgs
100x3x8

Bein

Knebøy (startet på ny 5x5)
130x5x5 Bare såvidt jeg orket, var utrolig tungt:P

Goblet squat
35kg hantelx3x10

Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #283 : 05. februar 2014, 18:45 »
04.feb

Rygg

Markløft
100x2x5
130x5
160x2
180x1
200x2
165x3x6

Framewalk
90x50m
130x20m
170x10m
210x10+arm over arm tilbake
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #284 : 06. februar 2014, 22:23 »
06.feb

BEIN

Knebøy
100x8
135x5x5

Frontbøy
125x3x3
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon Strongman logg -105
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines