Guess What!!! litt mer om kreatin...

[FirePoWer]

kan man blande kreatinen med noe om morgenen og så la det stå utover dagen? jeg må ha d med på skolen og på trenings studio... går dette ann? siden det er et hvitt pulver kan d se litt mistenksomt ut kanskje......... skjønner?

[Lille trille 86]

I oppkjøringa har jeg alltid en liten boks på ca 15-20g hvor jeg hiver kreatinen oppi og så går jeg bare på då og blekker 5 gram i meg i munnen og går til vasken og blander det ut i munnen.......

[nitraM]

Firepower, jeg fikk tilsnakk av eieren av stedet fordi jeg hadde med "hvit" pulver inn på trenings stedet. Men når jeg forklarte hva det var så sa han at det var, Ok. Så lenge jeg ikke presset andre til å bruke det.. Så forklar til innhaveren av stedet du trener på at du bruker kreatin, så slipper du pinligheter.
Ikke la kreatin stå i lengre tid, det mister effekten av det. Bland med vann, untatt rett etter trennig da du bør bruke druesukker.

[Number1]

Ta det med i bagen i garderoben. Ingen som legger merke til det. Bland i samme shake som proteinshaken du tar rett etter trening.

[Alexfitness]

Kreatin skal helst ikke blandes bare for å stå. Bland og bruk det direkte det er det aller beste!

[Halvorsen]

Blir bare brutt ned til avfallsoffer hvis det står utblandet... Så bland det rett før du skal ta det.

[FirePoWer]

oki. takk for hjelpen folkens!!!