Sandness in progress. Filmer side 59

[Rulatoren]

Jeg gratulerer så mye med godt gjennomført stevne, Epicus!  Jeg har fulgt med på denne loggen fordi du kjører Sheiko og har kommunisert jevnlig med Hernes.  Å debutere med din råtotal er meget imponerende.

Hva skjedde med Roy?  Jeg håper at skaden ikke er alvorlig.

(Redigert: Jeg ser at skaden til Roy er omtalt i en annen tråd).

[S.Sandness]

Jeg gratulerer så mye med godt gjennomført stevne, Epicus!  Jeg har fulgt med på denne loggen fordi du kjører Sheiko og har kommunisert jevnlig med Hernes.  Å debutere med din råtotal er meget imponerende.

Hva skjedde med Roy?  Jeg håper at skaden ikke er alvorlig.

(Redigert: Jeg ser at skaden til Roy er omtalt i en annen tråd).

Takk for det Ja, jeg er meget fornøyd selv også, og må si at Sheiko virker meget lovende Vi får se ved programslutt, men det blir garantert mere Sheiko når disse 12 ukene er ferdig .

[Ditto]

kor kjøpt du "trikån" din hæn tyjn? må få i mæ en sån svart enn æ å, trang rød homo trøy går itj

[S.Sandness]

kor kjøpt du "trikån" din hæn tyjn? må få i mæ en sån svart enn æ å, trang rød homo trøy går itj

kappi.no Suns du kledd deinn æ 

[Ditto]

kappi.no Suns du kledd deinn æ 

ka den hete da, å kos str?

[S.Sandness]

obligatoriskdrakt Titan. Str XXL

[Ditto]

i see

[kgrenne]

Bra løfting i helga ser jeg!  Synd ikke 160kg i benk gikk! Men tatt i betraktning at du er midt i oppkjørings-sheiko så kan man ikke forvente fullt hus Du har sinnsykt bra fremgang ser det ut til, så det blir spennende å følge deg fremover! 

[S.Sandness]

Bra løfting i helga ser jeg!  Synd ikke 160kg i benk gikk! Men tatt i betraktning at du er midt i oppkjørings-sheiko så kan man ikke forvente fullt hus Du har sinnsykt bra fremgang ser det ut til, så det blir spennende å følge deg fremovera! 

Takker Jdo, det gikk jo over all forventning Så får vi se  om noen uker, hvor mye programmet til uHernes har utviklet meg Du da? 150 i millitær snart?

[kgrenne]

Hehe. Nei, har ikke trent skuldre på aldri så lenge. Har kjørt sheiko jeg og men finner ikke nå overskudd til å trene skuldre med det programmet:p

[S.Sandness]

Hehe. Nei, har ikke trent skuldre på aldri så lenge. Har kjørt sheiko jeg og men finner ikke nå overskudd til å trene skuldre med det programmet:p

Hehe, nei det skjønner jeg. Det hadde vært kult om skuldre hadde vært en del av programmet

[Hernes]

Det er bare å bytte ut flies med milpress f.eks

[S.Sandness]

Det er bare å bytte ut flies med milpress f.eks

Ja, det er jo en mulighet Takk for hjelpa i går. Toppers det

[Hernes]

Ja, det er jo en mulighet Takk for hjelpa i går. Toppers det

Bare hyggelig det

[S.Sandness]

Mandag 01/3

Uke 8 Dag 1

1)Knebøy:
50%  1x5x105
60%  2x4x125
70%  2x3x145
80%  5x3x165


2)Benk m/stopp:
50%  1x5x87,5
60%  1x4x97,5
70%  2x3x117,5
80%  5x3x130

3)Millitærpress:
3x5x75

4)Dips:
3x15xbw  = 111,3kg

5)Good mornings:
1x5x60
1x5x70
1x5x100

Skulle vært en runde til med bøy, men sto over pga stive ryggstrekkere etter stevne. Ellers var alt OK
Brøvde med max grepsbredde i benk idag. Det kan være noe for meg